不管你想不想活到100歲高齡，都可以作為參考，因為健康的生活型態，不只是延長人生的歲數，更重要是擁有好的生活品質、享受快樂的人生下半場。
1.正向思考、滿懷感謝有益身心健康
首先，百歲健康人瑞在個性上多半有幾個共通點，例如正向思考、喜歡為自己做主、為自己的工作感到自豪、以及隨時保持感恩的心，感謝父母給予健康的身體，感謝自己的工作，感謝自己的努力帶來成就感！
透過正向思考保持樂觀，或許就是健康的秘辛之一！美國一項研究就顯示，樂觀主義者比悲觀主義者平均多增加11％～15％的壽命，顯示樂觀的人生態度使人延年益壽。
雖然這項研究存在著許多限制，也需要更多研究釐清關聯性，英國布里斯托爾大學開設「幸福課學」課程的教授胡德（Bruce Hood），則肯定該研究證實了積極思考的好處，因為早有不少研究表示，壓力與細胞老化、影響免疫系統有關，正向樂觀的人可能因此更擅於抵抗疾病感染！
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