按揉迎香穴，有效預防鼻炎
- 精準取穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間即是迎香穴。
- 推拿方法：用兩隻手的食指指腹按住迎香穴，由內而外揉三十六圈；或從迎香穴向鼻根部反復搓擦（即「浴鼻」）。
- 功效：迎香穴在鼻旁，按揉此穴能治鼻病，可以宣通鼻竅、改善嗅覺； 對於鼻塞、過敏性鼻炎、鼻出血等有良好的調理作用。
鼻炎調理食譜：山藥豆腐
- 材料：
豆腐 ⋯⋯ 200g
番茄 ⋯⋯ 1個
調料
薑末 ⋯⋯ 適量
香菜末⋯⋯ 適量
白芝麻⋯⋯ 適量
鹽⋯⋯ 1g
香油 ⋯⋯ 1g
植物油⋯⋯ 少許
- 作法：
2. 鍋裡放植物油燒熱，放入山藥塊，翻炒至表皮變透明，加沒過山藥的水，燒開後放入豆腐塊、番茄丁、白芝麻、薑末，再次燒開後，加鹽，轉小火燉十分鐘，淋上香油，撒上香菜末即可。
- 烹飪小妙招：山藥烹調的時間不宜過長，久煮容易使澱粉酶遭到破壞，降低其健脾、助消化的功效。
- 功效：山藥可補脾養肺、固腎益精，與番茄、豆腐搭配，具有健胃消食、散寒通竅的功效，可以緩解鼻炎症狀。
鼻炎宜吃食物：
1.山藥-強健脾肺
2.蔥白-宣通肺氣
3.香菜-芳香開竅
小偏方大功效：塞蔥白汁棉團、發散通氣
取適量蔥白洗淨，搗爛，用紗布濾汁，放幾小團指甲大小的藥棉浸蔥汁備用。調理時先用棉簽蘸淡鹽水清潔鼻孔，然後將浸過蔥汁的小棉花團塞入鼻孔內，保持數分鐘，一開始感到刺鼻，漸漸會失去刺激性，效力消失後再換新棉團。對蔥汁過敏者慎用。
本文摘自《老中醫不說你不懂的養生經：教你補氣血、調陰陽、防大病，祛除濁、瘀、火、毒體質》／楊力（中國首席中醫養生專家）／健行文化
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