頭皮癢6原因解析！頭皮止癢方法洗髮精怎麼用？看什麼科？

頭皮癢可以說是最常見的皮膚問題，頭皮癢起來總讓人受不了，有時就算天天洗頭也逃不過頭皮癢的宿命！其實頭皮癢根本不一定是沒洗頭，因為頭皮癢的原因有可能在於脂漏性皮膚炎等皮膚疾病、或是壓力過大也會造成頭皮癢。想改善頭皮癢該怎麼做？頭皮癢有哪些止癢方法？想告別頭皮癢的煩惱看這篇準沒錯！

頭皮癢的原因有哪些？

頭皮癢起來讓人難以忍受，且一直抓頭除了不雅觀，還可能會造成頭皮受損，長久下來還可能加重掉髮和頭皮癢的問題，到底為什麼頭皮癢不停？下面整理最常見的5個頭皮癢原因：

台中榮總說明，脂漏性皮膚炎是一種濕疹性皮膚疾病，時常會發生在頭皮處，會使皮膚發紅、出現如鱗片般的碎屑，部分患者也會有頭皮癢的問題。

台北榮總的衛教文章指出，頭癬又稱為「髮癬」，主要是透過人畜感染皮癬菌所致，好發於小孩、老人、停經婦女或免疫力低下者，症狀上有可能出現搔癢、疼痛。

衛福部的文章表示，當頭蝨幼蟲、成蟲吸血或移動時，就會造成頭皮癢、過敏等情形。被咬後的頭皮會因抓傷而引起疼痛，有時會導致細菌感染。

阮綜合醫院的衛教資訊提到，精神壓力過大，有可能會使荷爾蒙分泌紊亂，讓頭皮的皮脂腺分泌增加，最後頭皮出現頭皮屑或毛囊炎的問題，連帶著發生頭皮癢。

台灣氣候潮濕悶熱，尤其是夏天，如果不定期清潔安全帽或帽子，悶熱及髒污也可能引發皮膚問題和頭皮癢困擾！

每個人頭皮的狀況不同，如果頭皮容易出油的人三、四天洗一次頭，就很容易造成油垢堆積在毛囊中，讓頭皮癢的問題越來越嚴重；若是頭皮偏乾的人天天洗頭，甚至還使用控油洗髮精，可能會導致頭皮更乾癢、紅腫。

想替頭皮止癢，最好還是要先就醫查出自己的病因是什麼，如果是因為皮膚疾病導致的，就可以依照專家的建議進行調理；要是頭皮癢是因為個人體質、衛生習慣或作息等原因，則可以從選對洗髮產品、補充有助於頭皮健康的飲食來幫頭皮止癢。

有頭皮搔癢問題的人，可以使用含有鋅吡啶硫酮、硒硫化物、酮康唑或水楊酸的洗髮精，改善頭皮刺激和乾燥，進而控制頭皮癢。

如果是頭皮容易出油的類型，每天洗頭可幫助預防頭皮髒污堆積、搔癢的問題；頭皮較乾者，則因為頭皮比較敏感，要減少洗頭次數，並使用頭皮保濕度的產品維護頭皮健康。

壓力與不良作息容易加重皮脂腺分泌，建議平時可以抽空做一點運動調適身心壓力，或是要早睡早起的好習慣，就有機會維持頭皮健康。

維生素B有助於促進體內胺基酸代謝，預防脂漏性皮膚炎造成的掉髮問題，推薦食物包括蕎麥、大豆、花生、蛋黃和香蕉；維生素B6則對於調節脂肪及脂肪酸的合成有一套，能夠抑制皮脂分泌，減緩頭皮搔癢的情況。

東元綜合醫院的衛教文章表示，若民眾有頭皮搔癢、落髮等症狀時，建議到皮膚科進行檢查，盡快找出病因並對症下藥，才能避免傳染皮膚疾病給同住者，或是因為過度搔抓而傷及毛囊，演變成疤痕性掉髮的問題。