預防勝於治療，日常保健這樣做
在中醫典籍有所謂「上工治未病」之論述，故古代的醫家已知道「預防醫學」之重要性，於是各種預防疾病的治療方法便被開發且流傳下來。而一般民眾要怎麼簡單且有效地把這些預防方法帶入居家生活呢?
一、日常茶飲保健
民眾可用最簡單取得的紅棗和黃耆來做養生茶飲，紅棗約3-5顆，黃耆約15克，直接沖泡700CC的熱開水即可飲用。這兩味藥材可益氣補血，直接提升人體的免疫力，免受外來病菌和毒素侵擾。
二、日常穴位保健
常按一些穴道，也可以幫助人體提升抵抗力，其中最常見的穴位便是「足三里穴」和「三陰交穴」。每天各按此兩個穴道約3-5分鐘，可以活絡人體氣血循環，同時顧好先天之本的腎氣和後天之本的脾胃，提升體力並常保健康。
相較於20世紀以前，現代社會由於各種便民的科技發明以及交通發達，生活品質突飛猛進，可謂創造一個繁榮富足的景象。而在此環境下，隨之而來便是百病叢生，於是「養生預防疾病」便成了人們一輩子的課題，中醫本就提倡養生之道，我們應該好好珍惜老祖宗的智慧。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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