先說答案，問題還是在自身體質。
冰水影響1：影響脾胃功能
首先中醫認為，脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量。脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。所以你如果是脾胃虛弱的人，要避免喝冰水。但如果你身體健康，也不太會有消化道問題，那喝冰水基本上也不會有太大的問題。
冰水影響2：阻礙氣血運行
中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮，影響氣血運行，導致經絡不通，氣血鬱滯。長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官的正常運作，所以你如果本來就有慢性病，那可能不要喝冰水會比較好。
冰水影響3：容易誘發疾病
中醫認為，冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病。例如，女性經期飲用冰水，可能會導致宮寒經痛；兒童飲用冰水，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
那有什麼替代方案呢？
替代冰水選擇1：草本茶飲
夏季可以選擇一些具有清熱解暑作用的草本茶飲，如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，這些茶飲既能夠解暑，又不會對身體造成寒涼的傷害。像是菊花具有清熱解毒、明目降火的作用，夏季飲用菊花茶，可以清涼解暑，保護眼睛。綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用，夏季飲用綠豆湯，有助於清熱解暑，排除體內毒素。
替代冰水選擇2：食物解暑
夏季還可以多食用一些具有解暑作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物既能解暑，又不會對身體造成寒涼的影響。比如夏天盛產的西瓜，就具有清熱解暑、利尿生津的作用，是夏季理想的解暑水果。
無論如何，如果你不確定 #喝冰水 對身體好不好，那都可以來找我喔！
本文獲得授權刊載，艾莉絲中醫師粉絲專頁： 艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師
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