大肚腩原因3：你一直在喝酒
你喝的每一杯酒，都是大肚腩的潛在風險！根據研究顯示，酒精對人體來說不僅毫無益處，甚至是一種「有毒的廢物」。當你喝酒時，肝臟必須加班加點來迅速處理這些酒精，以減少其對身體的傷害。
然而，酒精會干擾肝臟對脂肪的正常代謝，使得更多的脂肪堆積在肝臟中，這不僅容易形成脂肪肝，還會加速內臟脂肪的積累。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，適度飲酒：
- 男性為每天不超過兩個標準杯
- 女性為每天不超過一個標準杯
- 超過這個量的飲酒，無論酒精濃度高低，都會顯著增加內臟脂肪堆積的風險。
補充一下：一個標準杯（standard drink）常見飲品酒如下：
- 啤酒：一杯標準啤酒（約5%酒精濃度）通常約為355毫升（cc）。
- 葡萄酒：一杯標準葡萄酒（約12%酒精濃度）約為148毫升（cc）。
- 烈酒：一杯標準烈酒（約40%酒精濃度）約為44毫升（cc）。
對於你的身體來說，每一滴酒，都可能帶來潛在的健康風險，特別是對於肝臟和內臟脂肪的影響。
大肚腩原因4：你一直壓力大
壓力大？小心大肚腩在悄悄找上門！根據研究顯示，長期承受生活壓力，身體會分泌更多的皮質醇。這種壓力荷爾蒙不僅影響情緒，還會改變脂肪在體內的分布方式，讓新生的脂肪更容易堆積在內臟周圍。
當皮質醇分泌過多時，它會不斷促使脂肪向內臟附近轉移，結果就是你的肚子不知不覺又大了一點。長期如此，內臟脂肪的積累會給健康帶來潛在的風險。
這些讓你胖肚子的壞習慣，你可能天天在犯！你都不知道，你又怎麼能減肥瘦身成功呢？
這一些日常習慣。可能正在悄悄讓你的肚子變大，而你卻未曾察覺！長期攝取高熱量的精緻食物、一直壓力大，一直在喝酒，這些壞習慣都會導致內臟脂肪的增加，讓肚子越來越難看。
如果這些習慣你天天在做，那麼小心！你的健康可能，早已亮起紅燈！因為，「肚子越大，壽命越短」，這已經不是謠言了。越來越多的研究發現：肚子越大，心臟越差；肚子越大，腦子越小；肚子越大，腫瘤越多，命也越短……
相信我：你的生活習慣改善，你大肚腩也會改善。
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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