大肚腩原因2：你一直吃不好的脂肪
小心反式脂肪的陷阱！研究顯示，與正常脂肪不同，反式脂肪可不是身體的好朋友。一旦進入體內，反式脂肪常會通過影響代謝來增加內臟脂肪，這對健康的影響可不小！我們長期食用，各種超加工食品，肚子不知不覺就大了一圈。
內臟脂肪更慘
內臟脂肪的危害可能超乎你的想像，不僅僅是讓肚子變胖而已。當身體的內臟脂肪存儲達到一定限度，脂質還是源源不斷地進入體內，這些脂肪就會「溢出來」，沉積在內臟表面甚至內部，成為所謂的「異位脂肪」。
此時你的身體內臟，就像多年不清理的抽油煙機，各個器官被黏稠的油脂層層包裹。這些超多的反式脂肪不僅會拖累內臟功能，導致脂肪肝、脂肪腎等問題，還會影響全身代謝，危害心臟、大腦，甚至提高患癌風險。
補充一下：哪些食物，含有太多的式脂肪？
反式脂肪主要存在於以下幾類食物中：
- 油炸食品：如炸薯條、炸雞、炸甜甜圈等，這些食物通常使用含有反式脂肪的部分氫化油來製作。
- 加工糕點：如餅乾、蛋糕、酥皮點心、派、鬆餅等，這些食品常含有反式脂肪來延長保質期和改善口感。
- 人造奶油：這些產品通常含有大量的反式脂肪，用於烘焙和煎炸。
- 氫化植物油：這是反式脂肪的主要來源，常被用於包裝零食、加工食品和快餐中。
- 烘焙產品：如某些麵包、餅乾和蛋糕，它們通常含有部分氫化油，以延長產品的保存期限。
- 冷凍披薩：一些冷凍披薩的餅皮可能含有反式脂肪，以增加口感和保鮮。
- 非乳製奶精：這類奶精有時會含有反式脂肪，用於咖啡或茶中。
這些食物中的反式脂肪會增加心血管疾病的風險，因此建議盡量避免或減少攝取。
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