使用瘦瘦筆就能一直瘦下去嗎？來聽聽醫師怎麼說！
隨著生活型態改變，肥胖與代謝成為讓國民困擾的問題，近年坊間的愛美人士們紛紛風行傳說中的「瘦瘦筆」，原本用來治療第二型糖尿病的胰島素，因能抑制食慾而發掘出減肥功能，其中的作用機制其實就是運用腸道分泌出來物質──腸泌素GLP-1，透過中樞去抑制食慾，以延緩腸胃的蠕動，因此可以增加飽足感。
不過安欣瑜醫師也分享，瘦瘦筆並不是對所有人都有效。肥胖的人腸道賀爾蒙混亂，體內產生較高的飢餓素，即使不餓，也會一直想進食。若是不改變飲食習慣，即使用了瘦瘦筆也可能達不到預期的效果。對此，安欣瑜醫師提醒，想要維持體態健康，真正重要的是飲食跟生活習慣，不管是在用藥或停藥後，養成健康的習慣來鞏固腸道菌叢，才是持之以恆的減重之道。
肥胖是身體的發炎反應，調節腸道健康能抑制發炎
腸道被稱之為「第二個大腦」，神經細胞的數量僅次於大腦，遍布內分泌細胞。由於現代人的生活形態與飲食都太複雜，壓力又特別大，種種因素都會造成腸道菌的狀態不佳。當腸道菌叢失衡，就容易造成身體慢性發炎，引起肥胖及代謝症候群。而健康的腸道菌叢能抑止身體的發炎狀態，還能降低腸道的通透性，抑制毒素，並預防身體產生代謝與免疫問題的症狀，身體在脂肪代謝好的情況下，肥胖自然不容易找上門。而且透過健康的腸道環境，能讓身體產生短鏈脂肪酸，增加抑制食慾的激素，會自然而然的使身體產生飽足感。
研究顯示，選對「代謝菌株」能幫助維持健康體態
目前已有許多研究顯示，益生菌對於腸道菌叢的改善有顯著的作用，市面上的益生菌產品琳瑯滿目，要如何去做挑選，安欣瑜醫師表示，不同的益生菌株其實會產生不同的效果，有些能改變腸道、調節免疫，也能改善心情，對於帕金森氏症也有幫助！對於想要減重的人，可以挑選針對代謝相關的菌株，例如專利K21代謝菌株與義大利知名的美型代謝複合菌株，這兩種菌株都有多重醫學實驗數據的支持。
專利K21代謝菌株透過研究數據發現，可以減少體內脂肪的堆積，並降低壞膽固醇與三酸甘油脂，有助於心血管的保健，而三高的指數與代謝好壞也形成正相關。透過K21菌株還能增加腸黏膜屏障，減少壞菌、降低腸發炎，協助代謝與體態的管理。
美型代謝複合益生菌則是經過60位受試者使用了兩個月之後，發現能幫助血脂肪降低、腰圍減少，且有23%的受試者脫離了代謝症候群，恢復了正常標準的血脂與腰圍。還能幫助降低壞的膽固醇，產生好的膽固醇保護心血管。相較一般的益生菌，K21菌株及美型代謝複合菌不只能夠幫助腸道菌叢的平衡，在代謝機能與健康窈窕、輕盈體態的塑造有一定的幫助。
網路謠傳：吃太好容易發胖？想減肥其實更要吃對營養！
肥胖與生活型態息息相關，網路上有個誤傳已久的觀點：「吃得營養吸收太好，會更容易發胖。」對此安欣瑜醫師進一步說明，會肥胖絕對不是因為吃得太營養，而是吃進「高熱量低營養密度」的食物。
安醫師也在門診中意外發現，很多肥胖症患者的抽血報告都顯示營養素不足、甚至貧血。首先要透過正確的飲食習慣，像是地中海飲食、低碳飲食與２１１餐盤等等。再搭配運動習慣的養成，沒有時間運動的人，可以增加日常活動的頻率，像是走動、爬樓梯等。實驗發現，一直坐著不動的人，跟有活動的人比起來，每天熱量消耗相差了300至400大卡。透過均衡飲食、運動加上代謝益生菌的輔助，形成健康瘦的良性循環，會是更細水長流，又能保持體態的美好生活方式。
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