4.喝牛奶可以補鈣，那喝奶茶補鈣可以嗎？
喝奶精奶茶補鈣肯定是沒幫助的了。那鮮奶茶呢？雖然鮮奶茶裡面有一部分是鮮奶，但我並不建議透過鮮奶茶來補鈣。首先，一杯鮮奶茶頂多三分之一是鮮奶，鈣的含量相較鮮奶就大幅減少了，同時，茶裡面也帶有許多的植酸，容易和鈣結合，減少鈣質的吸收。因此，鮮奶茶對於補鈣來說並不是一個有效率的選項。
5.為什麼喝早餐店的奶茶，有些人會拉肚子？是乳糖不耐症？還是其他原因？
早餐店奶茶容易清腸胃有幾個原因
- 冰涼飲品，因溫度較低，容易對腸胃道造成刺激，如果個人腸胃功能較不好，就有可能導致腸胃不適、拉肚子。
- 許多早餐店奶茶使用奶精，而奶精主要是由棕櫚油、椰子油等植物性油脂製成，攝取過多油脂容易造成腸胃不舒服、難消化，就可能會有拉肚子情形。
- 若喝的是鮮奶茶，亞洲人普遍有乳糖不耐症的問題，在乳糖酶缺乏的情況下，無法順利消化鮮奶中的乳糖，就容易造成打嗝、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
雖然我自己因為乳糖不耐的狀況，很少喝奶茶，但我知道許多人是很難放下對奶茶的熱愛的。總結來說，不額外加糖的鮮奶茶會是一個相對比較好的選項。但要切記，鮮奶裡頭含有乳糖、蛋白脂、脂肪等成分，若從熱量來看，就算沒加糖和其他料的鮮奶茶，一杯也有200大卡的熱量，過量攝取還是會對健康產生不利影響的！
本文獲得魏士航醫師授權刊載 魏士航醫師｜航向健康減重新體質 FB； 魏士航醫師個人介紹
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