洗澡別再忽略3個部位了！小心變成「細菌樂園」
美國家醫科醫師Jason Singh常於Tiktok拍片分享醫療保健新知，他最近就在影片中提醒，洗澡時最好多留意3個部位。其實美國有一個「阿嬤假說」，就是因為祖母常提醒要清洗這三個部位而得名，華盛頓大學還曾經以這個假說為背景，進一步分析129名學生的皮膚微生物菌落，也發現確實這3個容易洗不乾淨的部位，微生物組成相對不多元、不健康。我們就來看看到底是哪些部位吧！
洗澡易忽略部位1：肚臍
上次洗肚臍是什麼時候？肚臍較溫暖、潮濕，相對容易形成細菌、黴菌的溫床，且容易出現分泌物、產生異味，或造成感染，尤其肚臍凹陷程度較深的人要特別留意。皮膚科醫師胡怡萱就曾在專欄文章中分享，一名60歲患者肚臍慘遭「念珠菌感染」、造成紅疹破皮、有黃色分泌物的案例，尤其肚臍容易卡油垢、汗水與肌膚代謝角質，平常如果都沒有清潔，就可能增加感染風險！
當然這邊指的是「別疏於清潔」，但千萬不要過度清潔！因為肚臍離腸道非常近，大力亂摳肚臍、過度用力搓洗有可能會讓你肚子痛，也曾有人因為亂清肚臍，最嚴重還發生了腹膜炎。建議可以在每天洗澡時稍微用肥皂水清潔就好，萬一已經出現不易清潔、卡在肚臍縫隙裡的「陳年汙垢」，可以稍微用嬰兒油軟化，會更好去除。
洗澡易忽略部位2：腳底、腳趾
淋浴時雙腳常常只是讓水流過，沒有仔細抬腳清洗嗎？其實腳底的汗腺多，再加上平時外出時都被鞋子、襪子包覆，溫暖潮濕的環境，再加上皮膚、指甲中的蛋白質能提供微生物食物，將成為細菌、真菌的理想樂園！
「洗澡時只讓泡泡水流過雙腳，這樣是絕對洗不乾淨的！」美國家醫科醫師Eric Ascher提到，尤其是在穿襪子或緊身鞋出門後，或是運動後，都一定要特別仔細清洗雙腳和腳趾縫，否則疏於雙腳衛生、真菌感染恐怕引發香港腳危機、以及金黃色葡萄球菌感染。
洗澡易忽略部位3：耳背
美國家醫科醫師Jason Singh解釋，耳背後的皮脂腺會分泌皮脂與汗水、污垢混和，再加上耳背周遭皮膚有很多皺褶、縫隙，沒洗乾淨就等同於創造出有利細菌生長的環境，而頭髮上的油脂也將成為這些「細菌窩」的養分。
優良清潔習慣則能改善皮膚上的微生物組成，有助肌膚健康，華盛頓大學教授Keith Crandall就說，一旦皮膚微生物組成變得具有破壞性，就可能出現痘痘、濕疹等肌膚不適，所以平常在清潔上最好還是多注意囉！
參考資料:
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