發泡錠與草本結合:疫情後必備的居家健康守護指南

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疫情流行好幾年,加上疫情後的「免疫負債」,讓「發泡錠」不知不覺變成居家常備品,許多人習慣每天沖泡一杯,當作全家人補給維生素營養、加強保護力的「聖品」。其實發泡錠補給有許多「眉角」,掌握這些重點補充關鍵營養,維持健康更有效率!

高效吸收!發泡錠:輕鬆補充維生素


當發泡錠接觸到水份後,會迅速發泡,將常見的維生素B群、維生素C、礦物質、乳酸菌溶解,釋放離子型態的營養。臨床上普遍認同,比起傳統錠劑、膠囊,進入體內還要層層轉換成小分子,發泡錠沖泡、快速溶解,即可完全釋放營養素,直接進入身體,吸收效率更佳。

微微氣泡感喚醒味蕾,在迅速補充有效營養的同時,帶來通體舒暢,減少吞嚥的異物不適,特別適合家中長輩和孩童攝取營養。尤其炎炎夏日,沖泡一杯發泡錠飲,還可以額外補充水分,是居家營養飲品的好選擇。

養生草本:這5種草本打造健康防護力更有效
金銀花 黃耆 紫錐菊 接骨木莓 人參


近年流行的草本養生觀念,也有越來越多醫學文獻研究支持多味中藥+草本配方,活性成分可協同作用。

像是高醫大中醫研究清冠一號、清冠二號等複方草本飲,發現其中有許多成分重疊,最重要的關鍵草本成分「金銀花」,在中醫典籍上就有其功效。經研究與實驗證實金銀花誘導人體微小的自癒機制RNA群啟動,溫和緩解輕微不適。金銀花主要成分「綠原酸」(Chlorogenic acid),再加上黃耆複方,有效成分「黃耆多醣」(Astragalu Polysaccharide)和豐富多醣、多種胺基酸、葉酸及硒、 鋅、銅等微量元素,可以誘導體內生成抑制發炎的因子。經過中醫師辨證論治,金銀花+黃耆複方組合,有助於扼殺病毒複製活性,降低肺纖維化的可能性、緩解呼吸不適感。

歐美盛行的紫錐菊,經醫學研究證實,其有效成分「菊苣酸」(Cichoric acid)能增強細胞吞噬病菌作用,所以多用來預防及治療感冒。這與「超級果實」接骨木莓有異曲同工之妙,靠著有效成分類黃酮(Flavonoids)高抗氧化能力,同樣能預防保健;若再搭配維生素C及鋅,可加乘療效。

長年鑽研草本藥理學研究的美國學者Thomas Brendler團隊,更指出紫錐花草本的抗氧化、抗菌活性成分,可與生薑、奎寧作用 。此外也有研究指出,接骨木莓能抑制AB型流行病毒感染,搭配維生素C及鋅更可以增強治療效果。

至於中醫常用的人參,也有醫學研究佐證,人參皂苷關鍵成分,可以刺激人體調節抵禦反應,加強解毒,幫助身體消除疲勞。

從上述醫學研究結果,顯示草本複方可以交互作用。當現代流行發泡錠劑與養生觀念結合,將滋補強身的草本營養濃縮在發泡錠上,溶解成飲品才釋放關鍵營養,可以更有效率打造健康防護力!

「聰明發泡」好習慣,守護健康更加分


現代人習慣天天喝發泡錠保養,飲用時還是得留意以下原則,才可以更完整攝取發泡錠的微量營養。

1. 以冷水待發泡錠完全溶解後飲用。記得勿以熱水沖泡,以免破壞維生素。
2. 發泡錠溶解完之後建議馬上飲用完畢,避免變質
3. 與常備藥間隔1小時,避免交互影響加速藥物作用

從營養專業出發,更建議因應不同情境,選擇相對應成分功效的發泡錠,關鍵補給營養需求:

3C族群:維生素C+山桑子+接骨木莓 發泡錠


許多上班族長時間待在冷氣房、過度使用3C的藍光刺激,建議多補充維生素C及富含花青素的營養成分,如山桑子、接骨木莓等,從日常做好眼睛與皮膚的保養。

成長中兒童健康保護:維生素D+鈣 發泡錠


可以補充含維生素D、鈣和乳酸菌成分的發泡錠,提供成長所需,也幫助維持孩子腸道細菌叢健康。此外,也要留意維生素C、D等攝取量,不應超過衛福部每日建議最高攝取值。

感冒身體不適:紫錐菊+接骨木莓+金銀花+黃耆 發泡錠


只要身體察覺虛弱前兆,或是有輕微感冒症狀,可以趕快補充紫錐菊、接骨木莓、金銀花、鋅等幫助增強免疫力的營養成分,即時加強健康抵禦力。
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