關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》【注1】。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑【注2】，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟【注3】的關係尤其密切。
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證【注4】為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
注:
- 【注1】《內經》為《黃帝內經》之簡稱，包括《素問》與《靈樞》兩大部分，各八十一篇，為現存最早的一部中醫學典籍，也是中醫學最重要的經典之一。幾千年來，中醫學在理論研究和臨床治療方面，均不斷的提昇，但有許多帶有根本性的醫學觀點，基本上都是源於《內經》。現存《內經》的內容，不是一個時期的作品。一般認為《內經》約成書於戰國至漢代，並非出於一時一人之手，可視為從戰國到西漢的醫學總匯。其主要內容包括：陰陽五行、人與自然、臟象、經絡、病因、辨證、論治、針灸、養生等方面。
- 【注2】奇恆是異於平常之意。奇恆之腑包括：腦、髓、骨、脈、膽、女子胞(為女子內生殖器的總稱)。
- 【注3】此指中醫的腎：其生理功能包括：腎藏精，主發育與生殖；腎主水；腎主納氣；腎主骨生髓等等。
- 【注4】虛證：指正氣不足，抗邪能力減低或各種生理機能衰退的證候。常見有氣、血、陰、陽等虛證。
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
耳穴按摩助氣血循環
生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3，而整個耳朵按摩也是很好的。
梳子按摩疏通頭部經絡
用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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