懶惰反而健康的行為4：洗澡很快就洗完
洗澡洗很快，就一定是太懶惰沒有洗乾淨嗎？洗太久未必是好事，尤其對乾燥肌膚來說更是如此。根據皮膚科醫師蔡逸姍在臉書貼文的說法，如果洗澡洗超過半小時，有可能過度清潔，導致皮膚屏障功能受損，所以一般來說洗十分鐘就差不多，主要可以額外加強腋下、胯下、私密處、脖子的皺褶處、耳後、腳底等容易藏污納垢的部位。
而且，我們的身體有「5個部位」其實清潔過了頭反而容易染病，例如臉、耳朵、鼻孔、肚臍及陰道！
- 耳朵：狂挖耳屎清耳朵，感染風險更高！耳鼻喉科醫師吳昭寬曾表示，過度清潔耳朵反而破壞保護力，增加黴菌滋生、耳道炎風險。
- 鼻孔：與耳朵類似的道理，如果很愛用手指挖鼻孔，有可能增加病菌作怪的風險，要是有傷口還可能增加鼻炎、鼻粘膜萎縮、鼻竇炎、慢性氣管炎等疾病風險。
- 臉：瘋狂洗臉小心痘痘、酒槽肌惡化！衛福部食藥署表示，過度清潔臉部肌膚，會使臉部角質層中所含的保濕性油脂大量流失，可能造成皮膚乾燥、緊繃不適，建議每日早晚洗臉1次且不過度為佳。
- 肚臍：肚臍靠近腸道、皮膚又薄，用力搓洗可能刺激腸道讓人肚子痛，也可能破皮而感染、最嚴重還有引起蜂窩性組織炎的危險。
- 陰道：過度清潔陰道可能破壞私密處PH值平衡，少了好細菌保護、壞菌入侵，就容易加重陰道或泌尿道反覆感染的情形。
懶惰反而健康的行為5：天冷時賴床
可別再認為賴床懶惰了，其時賴床對養生是有好處的，尤其是冬天、低溫的時候，心臟可能希望你再賴床一下。因為天氣冷的時候，起床本來在溫暖被窩裡，一下子突然接觸到低溫，很可能血管會突然收縮、血壓升高，造成猝死風險，平時有高血壓的人更要小心！內政部就曾在臉書粉專呼籲，冬天起床時「多賴在被窩裡一陣子，賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體，多穿一件衣服再起床喔！」
參考資料:
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