腎虛是指腎氣、腎精不足。中醫論述： 腎是先天之本，腎中所藏的精氣，決定一個人的生命活力，同時腎亦掌管人體生長發育、生殖功能、水液代謝、內分泌等重要機能，所以要經常檢視腎的健康，一旦發現腎虛，可以透過正常作息、補身食品，搭配中藥調養，幫助改善與延緩腎虛。
腎虛症狀很明顯，應盡早保養改善！
現代人普遍都生活忙碌、壓力大、經常熬夜、飲食不均衡，加上食安與污染，都是造成 腎虛原因。腎虛不再只是個調侃男性雄風的症狀，而是無論男女老少，都有受腎虛困擾的可能性。
尤其 女性在更年期與生產後，男性在老年期後，腎虛風險提高，發現 腎虛徵狀愈發明顯，建議應盡早保養腎氣、尋求醫師診療，改善腎虛造成的不適症狀！
• 男人腎虛症狀：
腰膝酸軟、失眠、耳鳴、耳暈、聽力減弱、記憶力下降、尿頻、性功能障礙等
• 女人腎虛症狀：
腰膝酸軟、失眠、耳鳴、耳暈、聽力減弱、記憶力下降、月經不調、白帶分泌物多等
大家可以依照以上綜合症狀歸類評估，去找出自己有可能的腎虛問題，對症並尋求最佳的養腎良方，幫助改善腎虛症狀。
男女更年期，腎虛好發期
隨著年紀增長，腎氣由盛而衰，「精、氣、神」狀態的明顯衰退多半發生於 50歲前後的更年期，因此中年、熟齡就是「腎虛」的好發時期，需特別留意自己的身體狀態。
中醫認為，更年期症候群的發生，「腎虛」為主要的原因之一，年齡過了40歲後，陽氣、肝氣、腎氣逐漸衰少，精血日趨不足，進而出現肝陰血虧，腎之陰陽失調，形成更年期的生理基礎。若腎的陰陽平衡失調，會影響到心、肝、脾等其他臟腑功能，因而產生自律神經系統、心血管系統、消化系統、情緒調控等問題。
女性更年期：卵巢功能衰退，雌激素和孕激素水平下降，會引起一系列生理和心理變化，如潮熱盜汗、失眠、心悸、情緒波動等，使氣血虧損、腎氣不足，從而出現腎虛。
男性更年期：腎精會漸漸減少，步入老年時，常伴隨疾病產生如攝護腺腫大、心血管疾病，這些疾病與「腎虛」都有關聯性。
改善腎虛吃什麼？補身食品很重要！
腎虛可以透過 食療、藥補、調整生活作息等等方式來進行改善。藉由正確飲食與中藥補益、加上良好的生活習慣，來充實氣血、調理脾胃、滋養腎精，以達到後天補充先天的效果。
• 食療：飲食以清淡為主，可多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
例如：黑豆、芝麻、核桃、山藥、枸杞、韭菜、杜仲、覆盆子。其中，黑豆可以磨成粉沖泡豆漿喝，也可以煮粥、燉湯等。
• 藥補：經中醫師診療與建議對症下藥，服用補腎調理的中藥材。
• 調整生活作息：避免熬夜、菸酒過量、過度勞累。保持固定的作息，每天需有充足的睡眠、規律的運動，幫助穩定自律神經。
腎虛中藥食療的御用秘方：乾隆養命丸
中醫擅長以處方中藥材來幫助 調理體質、緩和地改善身體健康，讓營養順著經絡，運送到身體各處。 乾隆養命丸是古代帝王御用的中藥保健品，由多種名貴的中藥材組成，如 人參、靈芝、當歸、制何首烏等，改良自古代流傳已久的長春秘方，具有 溫補腎陽、扶正固本的功效。
乾隆養命丸不僅僅適合男性， 女性也可以用來調理身體。此外， 手術後或生病期間身體較虛弱時，也可以在專科醫師的指導下，將乾隆養命丸做為中藥補品，幫助調養腎虛狀況、恢復腎氣。