經常關節卡卡、上下樓梯或外出旅遊、健行走步道就凍沒條嗎？
衛生福利部曾指出，隨著台灣人口年齡層逐漸老化，每10位長輩就有約2位患有退化性關節炎，關節靈活度受影響，造成日常生活不便，嚴重時還可能造成行動力失能。
而且關節受損並不是長輩專屬，現代人很重視運動，慢跑、重訓蔚為流行，這些活動都會讓關節承受壓力，尤其是膝蓋。要活就要動，關節保養要即時。
隨著關節保養觀念不斷更新，關節保養成分也推陳出新，科學研究亦同步開發更快速有效的配方，「 草本啤酒花萃取物」正是目前關節保養成分的新寵兒！
啤酒花萃取物為什麼對關節保養有幫助？新觀念：先抗炎、再修復！
什麼是「草本啤酒花萃取物」？
「 草本啤酒花萃取物」萃取自植物「啤酒花」，具有抗氧化、舒緩發炎的特性，經科學實證，補充草本啤酒花萃取物，最快14天就能顯著緩解行走、臥床和站坐時的膝蓋疼痛，進而達到維持關節靈活度的效果 1。
為什麼「草本啤酒花萃取物」能改善關節不適？
一般認為，退化性關節炎的成因，在於經年累月的活動，使得關節軟骨磨損，進而造成發炎、疼痛、僵硬等症狀。近年研究發現，補充具有抗發炎效果的成分，例如 「草本啤酒花萃取物」，可以幫助舒緩關節發炎症狀、改善發炎反應，促進關節軟骨的自行修復能力，因此對於退化性關節炎有幫助！
研究也證實，草本啤酒花萃取物可以抑制發炎物質釋放，例如和關節炎相關的促發炎細胞激素等，進而改善膝關節發炎症狀、緩解關節疼痛，降低關節不適 2。
熱門關節保養成分一次看！啤酒花+這一樣，關節靈活更有力！
目前經常聽到的熱門關節保養成分，還有UCII、葡萄糖胺、玻尿酸（又稱透明質酸鈉）等，有什麼不一樣？這些成分怎麼搭配一起補充呢？
UCII（非變性第二型膠原蛋白），能透過自體免疫調節，改善關節軟骨容易發炎的狀況。研究證實，持續補充40毫克的UCII達到3個月以上，能改善退化性關節炎造成的膝痛不適 3。也有助改善膝關節伸展，延後及緩解劇烈運動引起關節疼痛的情形。
葡萄糖胺則是關節軟骨、關節液成分之一，坊間葡萄糖胺大致可分為3種，衛生福利部彙整國內外研究結果加以評估，認為「硫酸鹽葡萄糖胺」輔助改善退化性關節炎的功效，已得到部分文獻支持，因此將「硫酸鹽葡萄糖胺」列為藥品 4，每天要補充1500毫克以上才有用 5；相較之下，葡萄糖胺不含鹽類、鹽酸鹽葡萄糖胺是否有效果，則沒有足夠的科學證據。
玻尿酸（透明質酸鈉），也是關節軟骨、關節液成分，具有高度吸水性的玻尿酸，可以在關節腔裡發揮潤滑的作用，經醫師評估以注射等方式補充關節腔內的玻尿酸潤滑液，能幫助關節順暢活動，也可以作為關節受到碰撞時的緩衝，並且讓關節軟骨彼此磨損的程度減低。
由於草本啤酒花萃取物、UCII皆為抗發炎成分，兩種一起搭配使用效果加乘，草本啤酒花萃取物搭配UCII，幫助快速舒緩發炎作用，降低發炎反應，進而促進自體軟骨細胞自行修復，達到好的循環，有助改善關節靈活度。刊登於《整合醫學：臨床醫師學報》（Integrative Medicine: A Clinician's Journal）的一項研究指出，使用UCII＋草本啤酒花萃取物後，最早於第2週開始顯著緩解疼痛 6。
關節保養從現在開始，補充對關節有益的營養成分，遵循醫師建議與維持良好生活與運動習慣，保有年輕行動力，想動就動，生活更多采多姿！
（若正在接受相關治療，建議諮詢主治醫師及專業營養師再予以補充。）
1.Jäger R, Purpura M. Efficacy of oral Perlucan* intake in subjects with knee osteoarthritis: a randomized, double-blind study. Pharmachem internal file, Summary of Clinical Trial Results. Published 2007.
2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7916982/
3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/
4.https://www.mohw.gov.tw/fp-16-28517-1.html
5.https://www.tdrf.org.tw/2017/11/13/knowledge01-1-33/
6.Lerman RH, Chang JL, Konda V, Desai A, Montalto MB. Nutritional Approach for Relief of Joint Discomfort: A 12-week, Open-case Series and Illustrative Case Report. Integr Med (Encinitas). 2015;14(5):52-61.