吃冰防寒秘訣3-挑選適合配料：
冰品本身屬於寒性食物，透過其他溫性、熱性食材，便能平衡冰的寒性，比方說，熱性的桂花、荔枝、黑糖等原料製成的冰，就會相對其他冰品溫和。體質較寒的人，冰品配料可以選擇桂圓、紅豆、芋頭等熱性、平性食材製成；體質較熱的可選擇水果冰，配料則是推薦愛玉或仙草。
吃冰防寒秘訣4-細品慢吞：
先含在嘴巴中，等冰溶化、接近體溫後再慢慢吞下，不僅減少咽喉、呼吸道的刺激，還能避免刺激交感神經導致血管收縮而頭痛。
吃冰防寒秘訣5-淺嚐即止：
中醫師陳峙嘉曾在著作《非瘦不可》一書提醒，吃冰吃太多的話，身體會來不及排出寒氣，而影響脾胃，甚至其他五臟六腑。少吃、偶爾一次淺嚐即止則無妨。
除了留意以上吃冰訣竅外，若常吃完冰後腸胃不適，中醫教你兩大招緊急救援！中醫師艾莉絲於臉書表示，首先可以按摩關元穴能調理腹部氣血流動、促進消化吸收，對吃冰後的胃腸不適有緩解作用；另外也可以喝杯薑茶，因為薑茶屬於溫性飲品，有助暖胃、驅寒，減少因寒氣刺激腸胃導致的不適感。
關元穴位置：肚臍下方三寸，約四個橫指的距離。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...