中暑NG習慣3：穿「黑色衣服」超吸熱、溫差可達16度
深色衣物吸收紫外線，曾有日本節目實測，把黑色衣服和白色衣服都拿到大太陽下曝曬一陣子，發現黑色衣服溫度比白色的高16度，可見黑色衣服吸熱程度、蓄熱力都比較高。
以預防中暑的角度來說，炎熱夏季在戶外還是最好少穿黑色衣服，衛福部也建議，夏天外出時可以穿「淺色」且輕便、寬鬆、透氣的衣服，更能保持涼爽、預防熱傷害。
中暑NG習慣4：「這時間」運動最危險！醫師1公式速算風險
運動對身體健康好處多多，日本氣象協會也建議健走、跑步等運動幫助「熱適應」，意思就是身體習慣了炎熱，散熱機能增加，比較不會中暑，不過夏天運動「時間」可是很關鍵的！
衛福部表示，為了防範熱傷害，應該避免在「上午10點～下午2點」、天氣炎熱的時間外出，如果真的要外出也要盡可能在陰涼處行動，加強防曬措施如遮陽帽子、太陽眼鏡等，等嬰幼童、長者等較易受溫度影響的族群一定要提高警覺，
另外，胸腔暨重症專科醫師黃軒也在臉書貼文提出，可以透過公式簡單計算出「中暑危險係數」，如果小於30分代表可依正常作息安排活動，如果分數是35～40分，應避免激烈運動、隨時留意水分補充，若分數大於40，意味著中暑風險極高，最好避免在戶外做任何活動消耗體力，建議找尋涼爽環境休息。
- 【計算中暑危險係數公式=室外溫度（℃）+室外相對濕度（%）×0.1）】
中暑NG習慣5：超過「這溫度」手持電風扇恐「越吹越中暑」！
天氣炎熱，走上街頭幾乎人手一台手持風扇，能隨時隨地享受微風輕拂、帶走暑氣。不過日本3C周邊大廠「Elecom」引用美國環保署（EPA）資訊提醒，只要「氣溫超過35度、濕度高於40％」，手持風扇吹出的風就會是熱空氣，消暑不成反增中暑風險，建議最好別在高溫下使用。一般使用時，可以搭配一條濕毛巾掛在脖子上，再加上手持風扇的風吹，比較能加強消暑效果。
參考資料:
- 台中貴婦「頂大太陽」走路趕下午茶熱昏 體溫飆42℃插管搶命
- 天氣／「外出像融化」7月566人熱傷害就醫 高溫和高濕度害健康
- 水分補給はしっかりしていているのに熱中症に…正しい対策は？｜日刊ゲンダイDIGITAL
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- 《大熱天下，戴口罩會易中暑嗎？》... - 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean | Facebook
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