防曬陽傘「黑vs.白」哪種顏色效果好？這樣做阻絕90％紫外線
撐陽傘也是物理防曬的重點，不過挑傘也有眉眉角角，例如有研究發現，以同樣材質和厚度的陽傘來說，黃色陽傘的紫外線隔絕率是白色陽傘的10倍、黑色陽傘的紫外線隔絕率是白色陽傘的7倍！而皮膚科醫師趙昭明過去接受媒體訪問時提醒，如果是內部有「反光銀膠」的傘，可能讓陽光折射、反射到臉上，長期下來反而傷害肌膚。
三浦麻由佳醫師則建議，「撐傘高度」也很重要，因為多數人用一般擋雨的方式撐傘，其實只能阻絕70％的紫外線，正確撐陽傘時應該要「傘頂距離」離鼻子30公分左右，如此一來有望阻絕90％紫外線！
柳橙汁補維他命C能美白？喝錯時間反而容易黑
大家都知道維生素C是抗氧化、美肌營養素之一，會以為喝柳橙汁也能美白皮膚，姑且不論糖分過高等問題，如果喝柳橙汁「時間錯了」可能更糟糕。
事實上，柑橘類屬於「高感光食物」，吃太多可能活化肌膚黑色素、且對紫外線敏感。
三浦麻由佳醫師解釋，柳橙等水果因為含有「補骨脂素」，可能加劇紫外線對肌膚的影響、時間長達7小時，所以如果早上喝杯柳橙汁，皮膚在紫外線最強的白天時段就可能會吸收到更多紫外線，從這個角度來說不妨傍晚、太陽下山之後再喝。不過他也說，白天可以喝杯咖啡，因為咖啡中的綠原酸能幫助抗發炎，能幫助舒緩受損肌膚。
參考資料:
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