日本血管名醫池谷敏郎提醒，50歲後的女性更要特別小心動脈硬化！他也進一步分享自己也實踐的夏季血管回春秘訣，只要實踐一周就有幫助，由於他長年維持健康習慣，血管年齡甚至比實際年齡還年輕30歲！
血太黏小心中風、心肌梗塞！夏天6個小改變提升「血管力」
別以為冬天才會好發心血管疾病，夏天酷熱難耐也一樣有威脅，日本有50多歲民眾外出運動時頭痛、想吐，本來以為是中暑，沒想到最後半身不遂，才知道是「腦梗塞」，且發生原因就與炎熱氣溫有關。日本內科醫師相良昌秀解釋，天氣熱、大量流汗時，身體會陷入脫水狀態，此時血液濃度提高，血液變「黏稠」，就容易產生血栓、進而導致血管阻塞、心肌梗塞、腦梗塞等風險。
池谷敏郎醫師也提醒，50歲後的女性要特別小心，因為本來雌激素具有讓血管柔軟、抑制動脈硬化的效果，更年期後女性荷爾蒙減少，少了雌激素的保護下，血管老化速度會加快！幸好，血液順暢流動時可以減輕心臟負擔，打造健康長壽的體質，透過正確保養提升「血管力」，就能一舉提升「心臟力」。他推薦夏天必養成的6個習慣，都是保養血管、保護心臟的關鍵！
1. 早晚多補水：夏天很容易喝水喝不夠！但充足水分才能防止脫水、避免血液黏稠。建議每天至少攝取1.5L的水分，睡前和早上起床這兩個關鍵時間點，也忘了先喝一杯水，防止水分流失過多。
2. 睡覺穿透氣衣服：良好睡眠品質對血管健康很重要！池谷敏郎指出，睡不到5小時會讓血壓上升，所以最少要確保睡眠時間有6小時以上。睡覺時盡可能穿著透氣、速乾的運動服，不要穿不透氣的睡衣，否則晚上流汗也會干擾睡眠，且有加劇脫水狀態的風險。
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