保養指甲要先保肝
想要保養指甲，就需要保肝，保肝要注意三大方面：
- 第一，是老生常談的要早睡不熬夜。因為人醒著的時候會需要消耗肝藏血所貯藏的能量，所以熬夜晚睡會使肝血過耗。
- 第二，肝以瀉為補，也就是要幫助肝代謝解毒。保肝無須補肝，因為肝有再生能力，只要讓肝能做到順利代謝，輕鬆解毒，減少肝臟負擔就是補肝。
- 第三，保肝可以柔肝，也就是讓肝細胞柔嫩，使肝的陰血平順，能夠負擔供應到手指末端，指甲自然有光澤、彈性，不容易脆斷。
柔肝可吃一些滋陰的食品或中藥，例如：黑白木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵、天門冬、麥門冬、沙參、生地、枸杞、當歸、懷牛膝等。
保肝護甲飲
材料：北茵陳5克，薄荷、甜菊各3克，枸杞子5顆。
作法：
- 將藥材洗淨。
- 水1000C.C.煮滾後，先加入北茵陳煮10分鐘，再加入薄荷、甜菊、枸杞子煮5分鐘。
本文摘自《肌膚算病【望診護膚篇】》／施丞修（施丞修中醫診所院長）／時報出版
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