媒體詢問有沒有辦法，給一般民眾，提早知道中暑的情況，是否高不高？幫助人們在不同的氣溫和天氣條件下，仍可以合理安排活動，減少中暑的風險？我之前也都被問天氣熱，那些暴露在太陽底下的工作人員要不要停工，或繼續工作呢？難道，他們不用工作嗎？
中暑危險係數
其實，在避免高溫（>33 ℃）或大太陽下工作，並安排適度休息，我們有可以計算中暑危險係數 :
計算中暑危險係數公式=室外溫度（℃）+室外相對濕度（％）×0.1）
依據中暑危險係數，專家們除了告知你在外的中暑的嚴重程度，也告知可依中暑危險係數，安排好自己的工作行程和防中暑的應對方式：
建議可以用來指導在不同中暑危險係數下的行動：
- 中暑危險係數＜30分
- 安全正常作息
- 沒有特別風險，可以按照平時的作息安排活動。
- 中暑危險係數 30～35分
- 注意注意水分補充
- 開始出現輕微中暑風險，需特別注意保持身體水分，多喝水，避免長時間暴露在陽光下。
- 中暑危險係數35～40分
- 警戒注意水分補充、避免激烈運動
- 中暑風險增加，必須加強防護措施。保持充足的水分攝入，盡量避免劇烈運動和長時間在高溫環境中活動。
- 中暑危險係數＞40分
- 必須調整活動工作場地
- 中暑風險極高，需立即改變活動和工作場所。避免在戶外進行任何體力活動，尋找涼爽的環境以防止中暑。
中暑危險係數，是一個用來評估在高溫環境下中暑風險的指標。它考慮了氣溫、相對濕度和風速等因素，以計算出中暑的可能性。當中暑危險係數較高時，人們應該特別注意防暑措施，避免中暑的發生。這些建議可以幫助人們在不同的氣溫和天氣條件下，合理安排活動，減少中暑的風險。
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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