除了留意水果的攝取量，營養師分享7種「低糖水果」清單，減肥減脂期間不妨從中挑選你愛吃的水果品項、適量享受天然水果的鮮美滋味！
7種低糖水果一次看！「這水果」含糖量接近零
減肥減脂期該挑什麼低糖水果吃？營養師程涵宇曾在部落格統整出常見水果的含糖排行，例如香蕉、釋迦、葡萄、龍眼、荔枝、鳳梨、蘋果等都屬於高糖水果，每100g含糖量水果則以榴槤最高；至於低糖水果則包括芭樂、水梨等。
低糖水果1：芭樂
芭樂每100g（約2/3顆）含有6.2g糖、38大卡。程涵宇營養師表示，芭樂超低糖又富含維生素C、高膳食纖維，非常適合天天吃！
低糖水果2：水蜜桃
水蜜桃每100g（約1/3顆）含有6.4g糖、39大卡。此外，由於水蜜桃富含維生素A，有助於增加保護力。不過水蜜桃乾、水蜜桃罐頭等食品由於含糖量激增，最好還是要避免。
低糖水果3：水梨
水梨每100g（約1/3顆）含有6.8g糖、34大卡，不僅清涼消暑、水分含量多，程涵宇更提醒有止咳化痰、滋陰養肺效果。
低糖水果4：哈密瓜
哈密瓜每100g（約1/6顆）含有7.5g糖、39大卡。程涵宇指出，哈密瓜有天然的胺基酸GABA，能穩定心神、抗焦慮。
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