千萬別懶得做6件事！懶癌發作讓心臟病、中風、癌症都找上門
洪永祥醫師於健康節目《健康好生活》提醒，水喝太少很傷腎臟，若生活習慣不改善，該名患者恐怕60歲就要面臨洗腎的後果，可見懶得喝水真的要不得！而日常生活中有些「懶惰的習慣」其實比想像中更傷身，WHO指出，全世界每年竟有200多萬人死於懶惰生活方式所引起的疾病，包括心臟病、中風、糖尿病、腎臟病和癌症等，洪醫師也藉此案例呼籲，生活中千萬不要懶得做6件事！
1. 懶得上廁所：
容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病，若嚴重感染還會誘發腎炎。長期下來恐導致尿毒症、膀胱癌。
2. 懶得喝水：
人體組織器官運作都要靠水支撐，除了腎臟需要水分供給外，水喝得不夠多還會讓血流動遲滯、大腦變遲鈍，增加心肌梗塞、失智症等風險。
衛福部建議，成人每天應飲用6～8杯水（240 ml/杯），分次小口慢慢喝，並隨著當日活動行程、環境而適度增加。推薦在起床時、用餐前後等時間點補充水分，不僅能促進腸胃蠕動、防止便秘，還有助減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅。
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