第四名：經常裝潢住家、買新櫥櫃
曾聞過新家具、新裝潢的氣味嗎？小心吸入致癌物甲醛！國際癌症研究總署已把甲醛歸類為一級致癌物，由於甲醛最長需要15年才能完全揮發，洪永祥醫師提醒，裝潢或選購櫥櫃時，應挑選通過綠建築標章、低甲醛的產品與建材，或購買中古家具，避免甲醛毒害。選購時，若有聞到刺鼻氣味，則建議不要購買。
第三名：喜歡吃加工紅肉
培根、香腸、火腿、熱狗等加工紅肉商品雖然常見，不過加工肉品已被國際癌症研究總署列為一級致癌物，攝取過多不僅增加罹癌風險，還會導致心血管疾病、糖尿病。由於每天吃50g加工肉品就會增加18％大腸癌風險，洪永祥醫師建議遠離加工肉品，並用魚肉、禽肉等白肉來取代紅肉，同時多吃天然蔬果，維持腸道健康。
第二名：久坐
久坐行為是指，除了睡覺外，每天坐著、躺著6個小時及以上，是非常確定致癌危險因子。2022年一篇發表於知名期刊《歐洲流行病雜誌》的研究，以超過200,000個癌症病例為對象進行分析，發現久坐行為會讓乳腺癌發病率增加8％、結腸癌增加25％、前列腺癌增加8％、直腸癌增加7％、子宮內膜癌增加29％、卵巢癌增加29％。洪永祥醫師建議，民眾減少坐沙發的時間，工作時最好每隔30分鐘起身伸展、活動筋骨。
第一名：吃太甜、太鹹
癌細胞愛吃糖！癌症名醫和田洋巳的臨床經驗也發現，罹患癌症的女性患者多喜歡吃甜點、甜食。洪永祥醫師說明，食用精緻碳水化合物（如高GI食物、精製糖）時，會使血糖快速飆升，導致體內出現一連串作用而有促癌風險。營養師張詩宜曾為文解釋，癌細胞為了快速生長增殖必須大量攝取葡萄糖，有70％的癌細胞是使用葡萄糖作為能量來源。
世界癌症研究基金會（WCRF）近期也發表報告指出胃癌與攝取高鹽食物關係密切。若每天吃高鹽分、醃漬類、醬菜等食物，再加上有胃幽門螺旋桿菌，便會大增胃癌風險。建議民眾少吃高鈉、高GI食物，品嘗天然食物的美味。
參考資料:
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