每年從北極飛到南極!候鳥續航力的秘密在「肌肽」,也是人類體力與思緒關鍵

69,017 收藏0

許多動物有驚人的長距離遷徙能力,例如鮪魚、鰹魚等洄游性魚類需高速長距離游泳;候鳥也要每年長時間飛行、南北遷徙等,而科學家正是在研究 候鳥為何可以在不間斷的情況下,9天內連續飛行1萬多公里中間完全不落地時,發現了動物體內含有的 「肌肽」。其實肌肽不只有助候鳥完成長途遷徙,更是人 維持體力對抗疲勞進而讓思緒清晰的關鍵成分!想要和候鳥一樣有好體力及專注力輕鬆應對工作與生活,就要多多補充肌肽!

候鳥遷徙體力從哪來?原來「肌肽」是關鍵


候鳥的「續航力」不容小覷,像是麻雀大小的鷸,可以從加拿大直飛委內瑞拉,相當於連續跑126場不吃不喝且不休息的馬拉松;而北極燕鷗被公認為為最善於長途飛行的鳥類,每年從北極的繁殖區飛往南極,然後再飛返北極,平均一生飛行距離等同地球至月球來回三次約240萬公里。

候鳥能夠有飛越半個地球,擁有強大的續航力、專注力及體力,不被疲勞打敗, 關鍵就在於牠們的肌肉中含有高濃度的「肌肽(Carnosine)」! 候鳥在飛行時需要消耗大量氧氣,而在氧氣燃燒產生能量的同時,體內也會產生大量對細胞造成傷害的代謝廢物,這就是引發疲勞的原因之一。而天然存在於動物體內的「肌肽」在肌肉或其他身體過度勞累的部位含量最豐富,有助對抗疲勞,支援牠們長時間且持續地運作,例如侯鳥的翅膀及洄游魚尾鰭當中就含有豐富的肌肽。

肌肽對人更重要!不只好體力 更是維持思緒清晰的關鍵


人體當中也含有 肌肽,尤其肌肉內含有高濃度的肌肽,對於全身生理機能、組織修復、肌肉合成都很重要,是 抗疲勞並維持活力思緒的關鍵營養。然而,為什麼我們卻常常上班沒多久就覺得好累?疲勞襲來思緒容易打結,難以有效聚焦處理工作?

「續航力差」是因為人體內的 肌肽含量會隨年齡增長而逐漸降低,研究發現,若以10歲為起點,到70歲時人體內的肌肽含量會下降63%。 [註1]且人體無法自行合成肌肽,需透過飲食攝取到所需營養,因此,想要 增強體力維持思緒清晰,肌肽補充不可少,且要盡早趁年輕時多補充。建議可以從日常容易取得的肉類如雞肉、牛肉、豬肉或魚肉等食物補充。其中,雞肉的肌肽含量是最高的。


然而,現代人經常外食,雞肉或其他肉類的攝取量可能不足,直接吃雞肉或喝雞湯還需擔心攝取到過多的脂肪及熱量。此外,由於肌肽是比蛋白質更小的分子,較難在短時間內攝取到足夠的含量。因此,如果想要更高效率地補充肌肽,建議可以選擇透過高濃度萃取的保健食品快速補充,比如 「雞精」就是一個很好的選擇!

「雞精」就如同「濃縮過的雞湯」,將雞肉中的大分子蛋白質轉變化為小分子的營養,相比普通在家烹煮的雞湯, 雞精中肌肽濃度更高,幫助更有效率地吸收。在家燉雞湯不僅需要花費大量時間和精力,也難以烹煮出高濃度且吸收率高的肌肽,這時就可以選擇每天來一瓶白蘭氏鷄精,讓你戰勝疲勞維持思緒清晰,進而提升工作高效率!


維持跟候鳥一樣的續航力!白蘭氏鷄精幫你輕鬆補肌肽


白蘭氏嚴選鷄隻並以獨家專有製程,高溫高壓萃取出鷄隻當中幫助人體好吸收、高濃度的 微分子肌肽。根據科學實證,飲用15分鐘能促進新陳代謝 [註2],飲用10天幫助提升專注反應力 [註3]。此外,白蘭氏鷄精擁有「抗疲勞」、「免疫調節」兩項國家健康食品認證,口味清爽順口,0脂肪0膽固醇,不含任何防腐劑及人工添加物,讓你高效補充,每天喝也沒有負擔!


早上工作前喝一瓶白蘭氏鷄精,就能將滿滿的肌肽送達身體各處,打造一天所需的好體力、維持靈活思緒,讓工作更得心應手!


[註1] Carnosine: Exceeding Scientific Expectations
[註2] Geissler C, Boroumand-Naini M, Tomassen C. Nutrition Reports International. 1989;39(3):547-556
[註3] Benton D and Young HA. Current Topics in Nutraceutical Research. 2015;13(2):61-70
脂肪肝是肝癌前兆!加入早安健康LINE好友,免費送《脂肪肝逆轉術》電子雜誌

精選推薦文章與影片

MORE 〉