熱浪來襲更容易感染疾病或發炎！做到7件事啟動夏日防護
不管是預防身體發炎、感染、或是避免熱傷害，適時幫身體降溫再重要不過。以下也整理炎熱高溫時的應對法則給大家參考，啟動夏日防護大作戰！
- 穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，保持涼爽。
- 在室內可以適時開窗通風搭配電風扇，促進空氣流通；若要開冷氣涼爽一下，冷氣溫度建議設定在26-27度，並可搭配電風扇，達到室內降溫效果。
- 定時定量喝水，但不要用酒精或含糖飲料取代，也不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態！但也要避免瞬間大量灌水或灌冰水（對於經醫囑須限制飲水量者，請遵循醫師的建議）。
- 留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊，儘量避免於上午10點～下午2點出門。
- 天熱若必須外出，建議走在陰涼處，且注意防曬措施。
- 隨時留意自己身體狀況，衛福部提醒，如果出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，應迅速設法保持涼爽、降低體溫，可飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料。
- 若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，應立即就醫，或請人協助撥打119，轉送至醫院。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...