夏天頭昏腦脹、懶洋洋是身體「濕氣」太重!醫:高血壓自保必做2件事

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你聽說過吹冷氣可以養生嗎?氣溫太熱會熱出病,大家躲在冷氣房,也可能因為太冷或冷氣清潔沒做好而生病。你一定聽多了溫度應該設定多少的建議,但有沒有注意這些建議的消息來源,是不是都是在比台灣更高緯度的地區?氣候不同,真的可以參考?設定溫度的依據應該以什麼標準比較好?

高緯度地區冷氣設定建議適合台灣?



長庚紀念醫院中醫內兒科助理教授級主治醫師高定一指出,正確使用冷氣有助保健,但提醒對於不同人還是會有個體差異,舉例來說,體感舒適的溫度,每個人可能略有不同。

目前對於室內適宜的溫度並沒有普遍共識,某些高緯度地區的學者建議室內保持19度較佳,「可能室外氣溫是零下,19度對他們來說已經相當溫暖了。」高醫師指出,以我們台灣為例,日間室內溫度保持約25度左右,可能是一般大眾體感舒適的範圍,若是年長者或久病體虛的患者,亦可視個人需求提高約1~2度。至於夜間睡眠時,據國外學者的建議,可考慮將空調目標溫度調降至比日間低1~2度,可能有助於維持較佳的睡眠品質。

高醫師舉例說明,「就像飲食口味,有人偏好大辣,有人喜歡小辣,當然也有人根本無法吃辣;因此,體感舒適的溫度因人而異,無法一概而論。」


夏天吹冷氣養生也要注意幫身體排濕!下一頁看看怎麼做才能有效清熱不怕中暑皮膚病?
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