養生控陳月卿也血壓高！早起一招平衡自律神經，耳鳴、腸胃功能都改善

養生達人陳月卿長年致力推廣養生、抗癌、紓壓辦法，媒體人出身的她過往也曾因擔心節目收視率，一度血壓飆高、飽受自律神經失調所苦，幸好後來就透過靜坐等紓壓方式，才逐漸將自律神經調整回來。近日她拍攝影片分享平時起床後的保養妙招，簡單「一招」改善自律神經問題，甚至能調整內分泌、促進氣血循環、預防聽力衰退，全方面照顧自己的健康。

陳月卿曾苦於自律神經失調！揉耳朵平衡自律神經、氣血通暢、預防耳鳴

自律神經掌管身體諸多器官，而自律神經失調是現代人常有的毛病，症狀包含胸悶、心悸、心煩氣躁、失眠、腸胃不適、肩膀僵硬等，儘管並非「重症」，卻也嚴重影響生活品質，經常讓患者苦不堪言。

自律神經失調有方法自救嗎？生病當然要看醫生，但維持一輩子的健康就得靠自己，癌症關懷基金會董事長陳月卿近日於Youtube頻道分享，只要早上一起床「揉耳朵」，就能刺激自律神經，讓交感、副交感神經能維持協調，甚至還有改善腸胃機能、調整內分泌、促進氣血循環、強化臟腑功能、預防聽力減退與耳鳴等諸多功效，她也分享自己揉耳朵的步驟提供參考！

【陳月卿：天天這樣揉揉耳朵，平衡自律神經】

1. 用雙手的食指、拇指同時揉捏左、右耳朵的每個部位。
2. 可由上而下揉捏，接著再由下而上按摩回去。也別漏掉耳道外的凹陷處，將手指伸進去仔細揉捏唷
3. 向下拉耳尖，向上拉耳垂。
4. 抓住整個耳朵，往前貼住臉頰覆蓋整個耳孔，重複上述步驟進行3次即可。

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