DHA是什麼？
DHA (Docosahexaenoic acid)，二十二碳六烯酸，為Omega-3多元不飽和脂肪酸的一種，人體無法自行合成，只能通過食物補充。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能即越廣、越佳。DHA對於孕婦、哺乳媽媽、發育兒童的生理機能非常重要，有助於營養打底、增進循環、調節體質等。
兒童補充DHA的功效與好處？
DHA對於孩子成長發育非常重要，具有提升認知能力、專注力與記憶力等好處，此外在晶亮保健也有重要幫助。
● 提升學習表現
● 強化理解力
● 激發潛能
● 提升專注力
● 晶亮有神
● 強化健康防護
兒童幾歲開始吃DHA比較好？
從母親懷孕時就可以補充魚油，確保胎兒擁有足夠營養。而孩子出生後，若是哺餵母乳的孩子，可透過媽媽規律地補充DHA，保持體內DHA濃度足夠，以確保嬰兒能吸收；若是哺餵嬰兒奶粉的孩子，可以挑選奶粉至少提供DHA達到總脂肪酸含量的0.35%以上，更有利於兒童的生長發育。
在特殊時期，如懷孕期、哺乳期和兒童時期，更應確保飲食中魚油攝取量足夠，若是單純從飲食中無法攝取足量，或身體有特殊需求，可考慮從營養補充品中補足人體所需的魚油攝取量。
兒童魚油每日建議攝取量？
世界衛生組織(WHO)及聯合國糧農組織(FAO)對成長中嬰幼兒每日 DHA與 EPA的建議劑量：
● 0～6個月大的嬰幼兒：DHA攝取量需占總熱量的0.1～0.18%
● 6～24個月大的嬰幼兒：DHA建議攝取量為(體重x10～12)毫克
● 2～4歲兒童：EPA+DHA攝取100～150毫克
● 4～6歲兒童：EPA+DHA攝取150～200毫克
● 6～10歲兒童：EPA+DHA攝取200～250毫克
魚油為脂溶性營養，並透過消化道吸收，因此建議可在餐後食用，一開始可讓孩子先食用少量，再慢慢增加至建議用量。
兒童魚油挑選5大重點？
兒童魚油挑選重點一： Omega-3高濃度魚油，建議至少80%以上
Omega-3濃度是魚油產品挑選的重要指標，濃度越高，代表所含的功效成分越多。
兒童魚油挑選重點二： DHA、EPA含量，兒童以DHA為主
兒童魚油的功效通常強調「腦力發育」，因此建議挑選與學習、記憶力相關的DHA，除了看 Omega-3的含量及濃度外，可優先選擇DHA含量高的產品。
兒童魚油挑選重點三： 複方添加，如維生素D3
維生素D能幫助骨骼、牙齒發育，維持神經與肌肉的正常發展，且為脂溶性營養素，在油脂的幫助下，更能增加吸收率，魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，即能幫助維生素D被身體有效吸收。
兒童魚油挑選重點四：小顆粒、軟糖，兒童好吞嚥服用
兒童魚油設計給孩子食用，建議選擇小顆粒或易食用的形式，較容易吞食。
兒童魚油挑選重點五：第三方檢驗認證，食用安心
魚類較容易累積重金屬、塑化劑，選購時可選擇來自純淨海域的深海小型魚種所製成的魚油來源，並有第三方檢驗合格認證，才能安心給孩子食用。
6大兒童魚油品牌推薦
兒童魚油推薦品牌一： 大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
● 複方成分：Quali®-D維生素D3
● Omega-3濃度：80%
● DHA劑量：200毫克
● 吸收形式：rTG型
● 劑型：小顆粒軟膠囊
● 食用方式：1粒/日，搭配冷溫開水食用
● 第三方檢驗：IFOS國際魚油五星認證、GOED認證、SGS、重金屬、塑化劑
● 產品特色：大研生醫與德國KD Pharma原廠聯合開發，榮獲世界最高等級品質IFOS的五星肯定，擁有高劑量DHA，添加全球百年大廠DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3，提升滿點健康力。顆粒小，兒童好吞食，一顆就滿分！
兒童魚油推薦品牌二： 大研生醫 高濃度兒童魚油軟糖
● 複方成分：維生素D3
● Omega-3劑量：300毫克
● DHA劑量：181毫克
● 吸收形式：rTG型
● 劑型：特殊軟糖劑型
● 食用方式：每日1-3粒，建議隨餐或飯後食用
● 第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物污染指標
● 產品特色：挪威原裝進口，嚴選純淨海域小型魚，避免重金屬汙染。擁有足量Omega-3、DHA、EPA、維生素D3！特殊軟糖劑型，搭配乳化技術，營養素吸收率提高 43.3%。熱帶水果口味，無魚腥味，更無添加糖，孩子食用更放心無負擔。
兒童魚油推薦品牌三： 澳佳寶 機伶小子魚油/兒童魚油
● 複方成分：維生素E
● Omega-3劑量：300毫克
● DHA劑量：120毫克
● 吸收形式：rTG型
● 劑型：咀嚼式軟膠囊
● 食用方式：大於1歲幼兒每天一顆，可刺破擠出並混入牛奶、果汁或穀片中；3-12歲孩童每天一顆，請隨餐嚼食，切勿整顆吞服。
● 第三方檢驗：無標示
● 產品特色：添加維生素E保護Omega-3不氧化！覆盆莓＋柳橙風味，無糖配方專為1歲以上兒童設計。嚴選深海小型魚，食用更安心，幫助孩子健康成長與發育。
兒童魚油推薦品牌四： 小兒利撒爾 小魚球 咀嚼式軟膠囊
● 複方成分：維生素E
● Omega-3劑量：166毫克
● DHA劑量：66毫克
● 吸收形式：TG型
● 劑型：咀嚼式軟膠囊
● 食用方式：1歲以下幼兒每日1粒：1-6歲兒童每日1-2粒，6歲以上兒童及成人每日2粒。飯前飯後皆可食用，可直接咀嚼或擠開塗抹於食物上。
● 第三方檢驗：重金屬、塑化寄、微生物衛生指標
● 產品特色：美國阿拉斯加野生鱈魚油加上MCT oil，7道純化技術處理，無魚腥味！造型小魚軟膠囊、軟Q好咀嚼、無人工色素、人工香料、無添加糖，專為兒童設計。
兒童魚油推薦品牌五： WEIDER 威德 迪士尼Omega兒童魚球
● 複方成分：鋅、碘
● Omega-3劑量：197毫克
● DHA劑量：97毫克
● 吸收形式：TG型
● 劑型：咀嚼式軟膠囊
● 食用方式：兒童每日1次，成人每日1~2次，每次1粒。本產品1歲以上可食，6歲以下及咀嚼不易者，建議扭開後食用。
● 第三方檢驗：美國藥典USP
● 產品特色：添加紐西蘭牛初乳，小型鯷魚提取，通過無重金屬檢測。含鋅+碘，維持能量、保持正常基礎代謝。芒果柑橘風味小魚造型軟膠囊、無魚腥味，受小孩喜愛！
兒童魚油推薦品牌六： mamacare 孕哺兒 小兒專用 兒童魚油DHA
● 複方成分：維生素D3、維生素E、β-胡蘿蔔素
● Omega-3濃度：85%
● DHA劑量：165毫克
● 吸收形式：高吸收率rTG型
● 劑型：咀嚼式軟膠囊
● 食用方式：3歲以上，每日1粒，直接咬破咀嚼食用；3歲以下可剪開膠囊，加入配方奶或副食品中食用。
● 第三方檢驗：GOED、IFOS國際魚油五星認證
● 產品特色：專為幼兒、兒童所規劃！挪威頂級無重金屬汙染魚油，擁有豐富DHA，並添加健康成長必備維生素D3，香橙風味咀嚼小魚球，一天一粒聰明伶俐。