110歲日裔人瑞分享5大長壽秘訣,愛吃這食物、天天健走6公里不怕累!

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第二代日裔美國人三輪芳子(暫譯)今年2月迎來110歲生日,她是全美最高壽的日裔,近日事蹟登上美國報導版面,分享保持身心活躍、每天吃麵等,是她健康長壽的秘訣。

三輪芳子(Yoshiko Miwa)出生後經歷一戰、西班牙流感、母親早逝、禁酒令,甚至曾在二次世界大戰時被送往居留營,戰後還面臨難找工作的處境,一生充滿許多困境。不過,她憑著「忍耐」一詞一一克服人生難關,她的兒子Alan Miwa透露,「忍耐」是她常說的話,以耐心和尊嚴忍受看似難以忍受之事,是三輪芳子度過苦難的秘訣

110歲人瑞健康5秘訣!保持身心活躍是長壽關鍵



如今的三輪芳子已110歲高齡卻仍身體健康,不僅能每週做頭髮,漂亮亮地前往佛堂參加禮拜、社交,還擁有10個孫子、20個曾孫、1個曾曾孫,可謂兒孫滿堂,盡享天倫之樂。而她也不吝嗇地受訪分享自己的長壽秘訣:

1.高齡也不忘運動

三輪芳子在退休後,養成每天早上健走4英里(約6.4公里)的健康習慣。1990年,她76歲時,甚至還能參加20K步行馬拉松。



2. 虔誠信仰

三輪芳子從小在瓜達盧佩佛教教堂(Guadalupe Buddhist Church)長大,該教堂是京都本願寺到美國傳播淨土真宗佛教的先驅之一,後來甚至成立兒童之家。三輪芳子回憶,居住在兒童之家對她有特別意義,不僅學習了道德與倫理,「也影響了我,給了我人生方向。」

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