中暑症狀一次看！嚴重與輕微中暑症狀有哪些？
中暑會出現哪些症狀呢？可以先檢視自己或不舒服的人，當下身體狀況是否出現下表列出的7項中暑症狀；如果大多數都符合，就有可能是中暑了！這時就別再勉強活動，應趕快到陰涼通風的地方休息、補充水分與電解質，若有需要就向附近的人或店家求救、甚至撥打119急救！
| 中暑症狀 | 有 | 沒有 |
| 頭痛？頭昏？ | ||
| 虛弱？口乾？ | ||
| 肌肉痛、肌肉痙攣？ | ||
| 嘔吐？嘔吐2次以上？ | ||
| 反應變慢，渾身虛弱不對勁？ | ||
| 皮膚燙、體溫高？ | ||
| 失去意識超過1分鐘？ |
中暑多久會好？中暑症狀持續多久？
如果中暑程度沒有加重，一般來說中暑熱衰竭的症狀會在30分鐘內陸續緩解；如果經過30分鐘後仍感覺到有中暑症狀，就應盡速就醫，以避免更嚴重的中暑併發症！
另外也要注意，中暑後1天～1週天內，身體都會對炎熱更為敏感，因此這段期間內都需要多休息、避免待在高溫潮濕的環境中、減少身體活動，並隨時注意身體是否有脫水或缺乏電解質的情況，才能避免再度中暑喔。
中暑症狀會頭痛發燒嗎？中暑高燒不退恐傷害腦神經、多重器官衰竭
當身體的熱過多，就會導致體溫上升，這時身體就會想要增加血液循環、讓更多的血液流往皮膚，透過皮膚排汗的功能來散熱。
但是當身體的血液大量流向皮膚，內臟器官的血流量就會減少。當腦部血流量降低而缺血時，就更容易有頭痛、頭暈、臉色蒼白等中暑症狀。
而如果身體一直無法成功散熱，體溫就會持續上升，而出現發燒的中暑症狀；體溫上升過多而發高燒的話，也會對全身的細胞都產生傷害，尤其是脆弱的中樞神經一旦受損，就可能引起神智錯亂、幻覺、躁動、昏迷等問題，甚至引起多重器官衰竭致死！
中暑症狀會拉肚子、拉水便、想吐嗎？小心腹瀉脫水更易引發中暑！
中暑時受影響的部位不只大腦，當身體為了散熱增加皮膚血液循環，腸胃道的血流量也會受到影響而減少；加上身體因中暑而脫水、流失電解質時，腸道的功能也會受到影響，就可能出現噁心想吐、食慾不佳吃不下東西等中暑症狀。
需要注意的是，拉肚子、拉水便會讓身體很容易脫水，身體水分含量不足，就無法有效排汗散熱，這也是容易發生中暑症狀的一大原因！
中暑症狀與解除方法
當自己或旁人發生中暑症狀時，該怎麼解除中暑狀態？建議的解除方法如下
- 讓中暑的人移動到陰涼處
- 脫下中暑患者的多餘衣物，幫助散熱
- 利用水霧、電風扇幫助降溫，或是用冰毛巾冰敷中暑患者的頸部、腋窩、鼠蹊部
- 中暑患者若意識清醒，可協助補充冷開水或電解質飲料
- 嚴重中暑狀況下應盡速送醫，等待救援時也須幫中暑患者持續散熱
要注意的是，泡冰水、酒精擦拭看似能幫助降溫，實際上卻會導致中暑患者的血管收縮，導致體溫更難散熱。
此外，中暑患者發燒與一般感冒發燒不同，使用退燒藥不但無法解除中暑，還可能加重身體負擔，甚至引發併發症，因此千萬不可以自行讓發燒的中暑患者服用退燒藥！
參考資料:
- 衛生福利部國民健康署 - 熱傷害的種類，有什麼症狀？
- 衛生福利部國民健康署 - 熱傷害急救處理
- 《高溫？熱傷害？你需要知道的事！》－衛生福利部國民健康署
- 《32℃警戒：小心熱傷害、中暑》／朱柏齡／大塊文化
- 《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊》／洪子堯／PCuSER電腦人文化
- What Is a Heat Stroke (Sunstroke)? Symptoms, Signs & Treatment
- Heat exhaustion Information | Mount Sinai - New York
- Heat Exhaustion and Heat Stroke - Symptoms | familydoctor.org
- Heat Stroke vs. Heat Exhaustion: What You Need to Know | University Hospitals
- Heat exhaustion: Symptoms, treatment, risks, and more
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