Q2.有哪些食物、茶飲可以改善消化不良？飲食如何調整？
飲食的調整，可以在食物中多添加一些膳食纖維，例如蔬菜、菇類、五穀雜糧等，不僅可以促進蠕動，也可減少血糖波動，減少消化不良的疲憊感。
調味料也選用少油、少鹽、低熱量的素材，酌加一些酸味，都是可以促進消化吸收的方式。
中醫有一些幫助腸胃消化的藥材適合做成茶飲，例如麥芽茶，或是山楂茶、烏梅湯，都是方便取得，可以改善消化不良的茶飲。
麥芽含有促進消化的α－澱粉酶，中醫古籍強調其能助胃氣、寬腸胃、化米麵果食積，可以促進腸胃蠕動。
山楂則能去油解膩，減少油脂吸收，《本草綱目》記載：凡食物不克化，胸腹脹悶者絕佳。常搭配洛神花一起煮，非常酸爽好喝。
烏梅酸甘味美，可以增進食欲，酌量使用，都可以達到整腸健胃、增進代謝。在大吃大喝之餘，能降低身體負擔。
Q3.改善消化不良的穴道有哪些？
對於消化不良，腸胃不適的民眾，居家可藉由按摩穴道的方式增進消化功能，促進腸胃道的蠕動，加速排除脹氣。
1. 小腿前外側的「足三里」、「豐隆」穴，都是調理脾胃的常用穴位。可以增進食欲，促進消化，常吃高糖、高油，身體痰濕重的人，常按這兩個穴道可以幫助消除水腫。
足三里穴
- 【部位】從膝蓋外側下方凹陷（外犢鼻）處，向腳踝方向延伸4根手指寬（3寸），距離脛骨外緣一寸的地方。
- 【功效】調理脾胃、培補元氣。
豐隆穴
- 【部位】位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。
- 【功效】和胃氣，化痰濕，清神志。
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