7.你長期一直失眠
長期睡眠不足，會對皮膚健康造成嚴重影響，增加發炎反應，並導致黑色素失衡。這不僅加速了皮膚的衰老過程，還會阻礙細胞的修復能力，同時也會對認知功能產生負面影響。
- 皮膚健康受損
睡眠，是皮膚自我修復和再生的關鍵時期。缺乏睡眠會干擾這一過程，導致皮膚失去彈性和光澤，加速出現細紋和皺紋 - 發炎反應增加
睡眠不足，會增加身體的發炎反應，這可能導致或加劇皮膚疾病狀況，例如如痤瘡、濕疹和皮疹的增加。 - 黑色素失衡
黑色素，是決定皮膚顏色的重要因素。睡眠不足可能導致黑色素分布不均，形成色斑，還有加劇黑眼圈的形成 - 細胞修復能力下降
睡眠期間，身體會進行細胞修復和組織再生。長期睡眠不足，會降低這些修復過程的效率，導致皮膚恢復能力下降，皺紋增加。 - 認知功能受影響
睡眠，對於維持良好的認知功能至關重要。長期缺乏充足的睡眠，加速了學習能力變差、注意力不集中、判斷力下降，這些認知老化能力快速下降
「叮嚀一下」：保持規律的作息時間、避免晚上攝入咖啡因和酒精、確保睡眠環境舒適安靜等。您才獲得更好的睡眠品質。
8.你一直有囗臭
牙齦疾病，不僅會導致牙齒脫落、變黃和口臭等問題，還會加速整體衰老過程，影響容顏的保持。
- 牙齦疾病的影響
牙齦疾病，如牙周炎，是由牙齦深處的感染引起的，這種感染會破壞支撐牙齒的結構，最終導致牙齒脫落。此外，牙齦疾病還會導致牙齒染色變黃，以及口臭問題，這些都會對個人形象和社交生活造成負面影響。
- 加速衰老
牙齦疾病與全身健康狀況密切相關，包括心血管疾病、糖尿病和阿兹海默症
牙齦疾病不僅會導致口腔問題，還會通過慢性發炎反應和細菌的血液傳播，對身體其他部位造成影響，從而加速衰老過程。 - 口腔健康與認知功能
牙齒的健康狀況，與大腦健康也有密切的關聯。牙齒脫落，與大腦萎縮速度加快有關，這可能對認知功能造成影響。因此，保持良好的口腔衛生，不僅對於維持年輕的外觀至關重要，也避免了大腦萎縮的速度。
「叮嚀一下」： 預防與治療。為了預防牙齦疾病和相關的衰老問題，建議採取以下措施：
- 定期進行牙齒清潔和檢查。
- 保持良好的日常口腔衛生，包括正確刷牙和使用牙線。
- 減少抽煙和過量飲酒，這些習慣會增加牙齦疾病的風險。
- 攝入均衡的營養，特別是富含維生素C和鈣的食物，以強化牙齦和牙齒。
這些「8種日常，人類行為」你犯下幾項呢？如果你不在乎，你的身體不只會加速老化，疾病也會很快找上你，屆時再來改掉不良習慣行為，往往都會來不及，因為研究也發現：「長期有這些8種日常行為，日後患上任何疾病，其預後都會不好的！」
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...