目錄：
一、「斷食法」原理是什麼？對健康有何益處？
二、「上班族」可輕鬆斷食兼顧工作？打破傳統斷食迷思
三、「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」營養菜單大公開
四、「FMD擬斷食」告別飢餓感，提升新陳代謝
一、「斷食法」原理是什麼？對健康有何益處？
二、「上班族」可輕鬆斷食兼顧工作？打破傳統斷食迷思
三、「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」營養菜單大公開
四、「FMD擬斷食」告別飢餓感，提升新陳代謝
斷食法風靡全球，成為許多人維持體態、健康養生的新選擇。 FMD（Fasting Mimicking Diet） 模擬斷食法，精準營養配方滋養身體， 同時保持體內的新陳代謝、讓身體處於禁食的模式。
Valter Longo教授領導全球長壽專家團隊在南加州大學研發，他曾經被《 時代雜誌》評選為50位最有影響力的健康人士之一！他的 個人網站[1]與著作，也受到許多健康追求者的造訪拜讀！
一、「斷食法」原理是什麼？對健康有何益處？
斷食法的歷史悠久，源自先秦、盛行於唐朝，古稱為「 辟穀」，字面意義是「 不吃五穀」，實際則是 什麼都不吃，僅僅喝水。
戰國時期《莊子、逍遙遊》說神人「 不食五穀，吸風飲露」；《大戴禮記、易本命》「食氣者神明而壽， 不食者不死而神」，原來「 不吃」才是吃的 最高境界，儒道兩家皆以少食來長壽！
臺北產業醫診所謝怡君院長談到：「現在有些人想嘗試斷食，是 為了健康、有些人則是 為了保持窈窕體態。」
「其實 斷食法的目的是讓身體進入代謝狀態， 由脂肪供應能量，達到 維持健康體態的效果。」斷食法能 促進新陳代謝、調節 生理機能，幫助 調整體質。
如「 168斷食法」需連續禁食16小時，一天僅有8小時可進食。現在討論度高的「 FMD擬斷食法」則是 模擬連續斷食，進食特殊配方餐點， 免於忍受挨餓感。
二、「上班族」可輕鬆斷食兼顧工作？打破傳統斷食迷思
傳統斷食法，通常要求完全禁食，只能在每天規定的時段之內，飲用無熱量的水、無糖的茶或咖啡，需持續數天甚至數週。
對於忙碌的上班族而言，斷食法執行困難，禁食期間的 饑餓感、食慾未獲得滿足的 失落感，導致 上班沒精神、 工作效率受影響，不得不中途放棄！恢復飲食後，必定得馬上來一頓 報復性的大餐補償，不但斷食法功虧一簣、更是造成 反效果。
謝怡君院長也提醒：「需要維持身體營養及穩定控制狀態的人，不適合貿然斷食。例如懷孕、發育中青少年、暴食症或厭食症、糖尿病、消化道疾病患者等族群，都不適合一般的斷食法。」
其實，想要在斷食期間輕鬆兼顧工作， 斷食法的選擇十分重要！為此 Valter Longo教授領導 FMD擬斷食法研發團隊，提出更具可行性的斷食法方案，打破傳統斷食法必須忍受挨餓的迷思！
謝怡君院長解釋：「FMD擬斷食法 精心計算胺基酸及醣類比例，模擬連續斷食72小時。」
FMD擬斷食法的特色在於：斷食期間每天可以正常工作和生活，上班族 無需擔心飢餓感影響工作表現。FMD擬斷食法提供的食品經過精心設計，可 滿足人體營養需求，並經過研究實證，能 幫助新陳代謝、調整體質。關於 FMD擬斷食法的相關詳細介紹，可以參考 原文網站。 [2]
三、「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」營養菜單大公開
以 Valter Longo教授專業的FMD模擬斷食法營養技術為核心，精心調配的 「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」因此誕生！這種經過科學設計的模擬斷食方案， 不需空腹也 不用挨餓，幫助身體維持正常運作，呈現不影響健康的 「假飢餓」狀態。
謝怡君院長指出「研究證實，三個月內每月重複一次 『ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐』，能增進新陳代謝、調節生理機能、維持健康體態。」
ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐，精心設計的每日菜單分為： 整日、早餐、午餐、下午、晚餐，共分五個時間區段，其中搭配多種健康食品，包括： 飲品、能量棒、茶包、脆餅、湯品等，可在斷食期間，提供必要營養，在 不引起身體注意的狀況下，低調提供適度支持，同時透過咀嚼食物，又可讓身體 察覺進食、增加飽足感，減少飢餓感對身心狀態的影響。
ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐，五日期間各有階段性進程：
可參考 中文網站詳細介紹。 [3]
- Day 1進入斷食：堅果棒、藻油、牛番茄湯、橄欖、茶包…。
- Day 2引爆代謝：活力飲、堅果棒、蘑菇湯、橄欖、藜麥…。
- Day 3系統整理：活力飲、堅果棒、番茄湯、脆餅、茶包…。
- Day 4系統更新：活力飲、花茶包、蔬菜湯、橄欖、藜麥…。
- Day 5更新改變：活力飲、堅果棒、藻油、番茄湯、脆餅…。
本身嘗試過「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」也相當推薦的謝怡君院長談到 ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐是純植物性的飲食， 保留適當的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維等必需營養素比例，吃起來像 『地中海飲食及義大利料理』，且不限制食用時間及順序，對上班族來說更方便！
四、「FMD擬斷食」告別飢餓感，提升新陳代謝
斷食期間最令人難以忍受的便是 飢餓感，斷食法使得食欲沒辦法獲得滿足，身體感覺被掏空，精神狀態委靡，情緒不穩易怒等，往往是斷食法半途而廢的原因。因此為了讓斷食法能成功執行， 須得滿足食欲與營養的需求，同時使身體誤認為飢餓狀態，選擇ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐，可模擬這樣的斷食法效果。
謝怡君院長分享，嘗試了「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」不僅有變年輕的感覺，「也 不會因為肚子餓而焦躁不耐煩，反而 思緒清晰， 心情平和。」
ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐，具有以下四個重要特點，能幫助人們輕鬆地斷食，提升新陳代謝，斷食法的成功機率大增！購買 五日奇蹟模擬斷食餐，可透過專屬 商城網站 [4]取得體驗。
1.方便攜帶：所有食品均為即食包裝，方便攜帶，可隨時享用。
2.美味可口：五種不同口味的健康食品，滿足不同的味蕾需求。
3.營養均衡：富含蛋白質、維生素、礦物質等，提供營養需求。
4.效果顯著：促進新陳代謝、調節生理機能與體質、維持健康。
謝怡君院長表示，食用「ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐」很自由，「我會加點胡椒讓『ProLon FMD五日奇蹟模擬斷食餐』的 湯品更符合喜好，零食有我愛的 可可布朗尼，想喝咖啡也沒禁忌，需要 心靈慰藉的上班族也能吃出幸福感！」
[資料來源]
[1] Valter Longo教授網站 https://www.valterlongo.com/
[2] 細胞代謝回春的力量 https://prolonlife.com/pages/the-science
[3] FMD擬斷食菜單 https://prolonfmd.com.tw/about/
[4] FMD擬斷食商城 https://shop.everydayhealth.com.tw/collections/prolon
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