愛老人，就不要讓他們跌倒！
小時候，我們常常跌倒，身為父母都會製造出一堆防跌措施，如今，你們家庭父母老了，我們也得為他們防跌措施，以報反哺恩。預防老年人跌倒的建議，我分類成「衣食住行」4大類，大家會比較容易明白：
防跌建議：衣著類
a. 衣服
- 避免老人穿過大或過長的外套，以免妨礙老人活動
- 老人的衣服，不要過於寬松，因為容易勾到他經過身旁的物品，而容易絆倒。
b. 褲子
- 褲子的褲腿，也不要過長，主要避免絆倒。
- 褲子不要過松過寬，以免走路時容易跌倒。
c.鞋子
- 選擇具有防滑底的鞋子，以減少滑倒的風險。
- 鞋子應該合適，不要太緊（太小號）或太松（太大號）
- 避免「高跟鞋」、「拖鞋」或鞋底過硬的鞋子，因為這樣類型鞋子，可能影響平衡而跌倒受傷。
- 禁止：别穿「有鞋帶」的鞋子！記得！記得！記得！只是一個簡單彎腰或蹲下「綁鞋帶動作」，可能會要老人的命！如果老人們，不去綁鬆掉的鞋帶，這些鞋帶仍然就是老人絆倒受傷的元凶！
防跌建議：飲食類
老人的飲食建議，你可以給老人家：
a. 多樣均衡飲食
每天攝入五大類食物，包括谷薯類、魚禽蛋肉類、豆類奶類、蔬菜水果類和油脂。葷素搭配，最好吃12種以上的食物。
b.優質蛋白質
多吃魚、禽、蛋和瘦肉類，保證優質蛋白質供應。奶類和豆製品：每天喝鮮牛奶或相當量的奶製品，同時攝入適量的豆製品。
c. 蔬菜和水果：攝入足量的蔬菜和水果，盡量選擇新鮮和當季的品種。
d. 清淡少油少鹽：避免重油重鹽，少吃醃制食品，選擇多種植
e.藥物使用：由於老人家，會常常忘記有沒有吃藥，你也可從分發的小藥格，可以協助老人，他們確實有沒有按時吃藥？
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