優先選「低升糖指數」最好
據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病病友，每年更以25,000名的速度增加！很多糖友這也不敢吃、那也不敢碰，新陳代謝科醫師謝明家醫師表示，「每天攝取適量的醣類對人體是必要的，不僅提供身體重要的能量來源，維持正常生理運作，還有助於新陳代謝。」
謝醫師解釋，其中的關鍵就是要選擇「 升糖指數」（GI值）較低的醣，提供身體穩定的能量來源。它可以讓人較有飽足感、比較不容易餓，有利於飲食管理。像帶皮的全穀雜糧類 (糙米、燕麥、全麥土司等)，富含膳食纖維能提供飽足感、促進新陳代謝，也具有豐富的營養素，包含鉻、鎂，有助於維持醣類正常代謝。
反之的高升糖指數食物，常見於精緻澱粉如：白飯、吐司、甜食、果汁等。不論是糖友或一般健康人，在吃這類食物時都需要留意份量，可以偶爾吃，能減少攝取量及頻率會更好。像平時大家愛吃的水果，例如：西瓜、荔枝、龍眼都屬於高升糖，最好還是多選擇蘋果、番茄、芭樂等低升糖食物。
糖友要不怕「醣」，定時定量很重要！
同時，糖尿病病人最好每餐固定時間吃飯，並且掌握好份量。除了選對的醣類外，也要選擇優質蛋白，且每餐攝取多元的食物種類也很重要。我們餐點除了要有菜、有肉，再搭配低升糖指數的主食，如：2/3碗糙米飯、一碟燙青菜、一掌心的魚肉，這樣便能補充足夠的蛋白質和營養素。
謝醫師指出，食物中有很多營養素都可以幫助做好營養管理，包括鉻、鎂、鋅被補足的時候，體內醣類的代謝會更平穩，身體機能也更好。如果要從食物當中攝取到鉻、鎂，可以多吃糙米、燕麥、蕎麥等未精緻澱粉；鋅則像牛小排、生蠔等，對身體穩定都有幫助。
桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻，營養尬哩作伙擔！
謝醫師表示，面對糖尿病飲食種種限制，要如此均衡不容易，份量也難以掌控。如果常外食、不方便備餐的話，也可選擇糖尿病適用營養品來搭配，便能輕鬆又方便地補充營養與熱量。
「桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻」，專為糖尿病設計，含30多種營養素特別選用有研究報告的鉻，比一般鉻的吸收率高16倍 *，有助於維持醣類正常代謝。同時還有以下特點：
1.依照國際標準，符合5大國際糖尿病學會營養建議 **
2. 低升糖指數 ***，好吸收穩營養
3.優質蛋白，幫助維持好體力
4.含鉻、鎂、鋅等關鍵營養素
5.口味香醇，無糖不甜少負擔
有完膳作伙擔，幫助糖友妥善照顧日常飲食與健康，小小一罐方便攜帶，隨時補充所需營養，維持好體力！
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*J Trace Elem Med Biol. 2007;21(2):120-124 ，吡啶甲酸鉻與三氯化鉻之吸收率比較
** 符合美國、加拿大、澳洲、英國、歐盟，5大國際糖尿病學會之蛋白質、醣類、蔗糖、低GI、纖維、脂肪、飽和脂肪等營養建議
***根據 “Scandinavian Journal of Nutrition 2004; 48 (2): 84-94.” 顯示低GI值(升糖指數) 是衡量食物中碳水化合物轉化為葡萄糖並釋放到體內速度的指標