百歲人瑞不失智，沒拐杖也健步如飛，住院一周即出院
患者吉江最初因為腹痛就醫，檢查後確認是膽管炎，做了內視鏡手術治療後復原順利、一週就能出院。和一般長輩不同的是，吉江沒有任何失智症跡象，不用靠拐杖支撐也能健步如飛，腿腳勇健、腳步利索、腰部肌肉力量十足，住院時期甚至不需要護理師的協助，就能自己照顧日常起居。
日本護理師木村麻里（暫譯）說，最初見到患者吉江時，就對他神采奕奕、充滿能量的光輝留下深刻印象，在知道他是一位百歲人瑞後更是驚訝萬分，因為吉江看起來非常年輕，絲毫不見老態，這讓木村麻里忍不住向吉江探詢他的養生健康秘訣，最後歸納出以下4個值得一學的長壽心法！
100歲還活力十足！日本人瑞幸福長壽的健康4秘訣
1. 凡事親力親為、維持活動力
大家好奇健康的阿公阿嬤都是做些什麼讓自己維持健康，但吉江反而說自己「沒有特別做什麼事」，只是親力親為、將每天該做的事情完成，例如，平常他從早就在田裡務農，需要採買、家中清潔等也是他一手操辦，就這樣忙碌的過著每一天。
這樣的生活對60歲左右的族群來說或許不特殊，但在100歲以上的人之中可是個典範，讓木村麻里留下深刻印象：「如果他因為上了年紀，過著飯來張口、茶來伸手的日子，什麼都不做，就可能造成足腰衰弱，漸漸地走不動！」況且，長輩身體活動機會變少，不會餓就會吃更少，體力容易變差，陷入負面循環。
木村麻里呼籲：「很多人擔心長輩健康，出於好意不讓他們做事，但如此一來反而讓他們喪失做事的能力。」或許，做能力所及的事、讓自己有能力過活，就是最簡單卻不容易達到的長壽秘訣。
吃飯的2個習慣，看似普通卻對長壽超有幫助！下一頁看看日本人瑞還有哪些養生秘訣吧