張淑芬的養生秘訣3：佛堂打坐、作息規律
張淑芬和張忠謀的生活作息很規律，讓她曾笑稱每日行程「很無聊」，每天固定會清晨6點多起床，先在佛堂打坐，這是她的正能量來源。接著會跑公益行程或應酬，晚上則固定10點半前休息。如果沒什麼特別的事，會在打坐、吃完早餐後前往畫室，一待7、8個小時，傍晚左右回到家，若張忠謀有空，兩人會一起外出散步，培養感情散散心，晚上則會一起在書房看書，這是她覺得很幸福的時刻。
生活規律與晝夜節律、生理時鐘息息相關。澄清醫院中港院區功能醫學科醫師徐毓婷曾受媒體訪問說明，作息混亂的人會使腎上腺素、褪黑激素、皮質醇等重要荷爾蒙受影響，產生昏昏欲睡、疲憊等症狀，甚至增加糖尿病、罹癌風險，可見維持規律作息的重要性。
張淑芬的養生秘訣4：與張忠謀一起追劇、享受夫妻時光、放鬆壓力
除了與老公張忠謀一起看書外，張淑芬也喜歡和他一起追劇、放鬆、紓解壓力，看劇時偶爾還會出考題問張忠謀：「這是真的假的？」讓張忠謀不時一邊看劇，一邊查找情節與史實出入之處，培養夫妻感情，度過美好又有趣的時光。
張淑芬的養生秘訣5：保健食品補充所需營養素
除了注重飲食均衡，張淑芬也不排斥透過保健食品補充身體所需的營養，她曾笑稱：「到了這年齡，人家跟你說什麼好、你就吃什麼吧，我自己有在吃維他命 B、C還有鈣」。就連張忠謀外出開會用餐後，也會服用張淑芬為他量身準備顧骨頭、顧眼睛、減少膽固醇的保健食品。
張淑芬的養生秘訣6：保濕維持好膚質
為什麼到了80歲，張淑芬的肌膚看起來仍容光煥發？她曾表示，雖然不會做醫美，不過為了維持好膚質，會勤於敷臉、保濕，也常做臉部與身體肌膚的護理保養：「做臉、做身體都會，但是拉皮不會啦！」
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...