此時如果貪涼，吃冷食、喝冷飲更容易損害體內陽氣造成脾胃陽虛。又「諸濕腫滿皆屬於脾」，脾陽虛將造成水濕運化困難而滯留，因而容易出現水腫、水瀉。
順帶一提，這也是減重者常見的煩惱：減肥都已經吃很少、甚至只吃生菜沙拉（冷食）了，為什麼喝水都變胖？因為長期吃冷食或因飲食不正常，損傷脾胃陽氣，造成運化代謝（水濕）變差，多喝的水都滯留在體內了，水腫因而更明顯。
什麼方法才能健康「降火」？
- 飲食中加點生薑：在吃生冷食如生菜沙拉、生魚片時加點生薑片，又或者切成絲、末拌入菜中。生薑性溫，適量食用刺激消化，溫中焦助陽止嘔，又其特性發散，因此早上吃薑最好，重振陽氣讓精神更好。
四季又以春夏季吃薑為佳，正符合「春夏養陽」的原則，吃薑助長陽氣。但小心過量將變成胃熱，經常口乾舌燥、便祕的人尤其該少吃！ - 艾灸神闕、關元、足三里穴：冷食冷飲吃多者，容易腹瀉冷痛者，利用艾灸在穴道上以溫中助陽止瀉，神闕穴在肚臍、關元穴在臍下三吋（四指幅處）、足三里在膝蓋外膝眼） 下三吋（四指幅），脛骨旁開一指幅處。
- 空調溫度勿太低，舒適不熱、活動仍能小汗出者為佳：長時間吹空調，變得 不易流汗是現代人的文明病，不易流汗造成散熱不易更容易中暑。
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