減重有成，落髮也變多？
所有在減重路上堅持不懈的夥伴，想必都是懷著想變健康、變好看、提升自信心的初衷吧！減重有成的夥伴體重、身形、抽血報告都變好了，但也有同時發生掉髮增加的困擾打擊到了自信心。減重成功就一定會伴隨落髮嗎？減重時已經掉的頭髮還會長回來嗎？小周醫生這次的文章會告訴大家減重和落髮的關連以及如何預防。
頭髮的生長周期？
生長期的頭髮每個月長0.5 ~ 1公分，約三年後會進入休止期。休止期約三~六個月，期間毛囊會逐漸萎縮直到頭髮脫落。
平時洗頭、梳頭的落髮就是屬於休止期的頭髮。頭髮掉落後，毛囊會再進入生長期重新長出新的頭髮，如此週而復始。平常我們頭上的所有頭髮大約有10％是處於休止期，一般人一整天的落髮50~100根都屬於正常範圍。
為什麼減重可能會造成落髮？
身體在遇到重大壓力時會啟動求生模式，把能量分配更高比例給生存必須的身體組織，這時候對生存不太重要的頭髮就可能會因為能量不足而落髮。
過快的體重下降，尤其是靠過度節食、或是只吃特定幾種食物的偏激飲食，都會被身體當作重大壓力而啟動求生模式，把本來還在生長期的頭髮提早送入休止期，落髮量就會變得越來越多。
減重如何兼顧飲控、防落髮？下一頁看看醫師的更多建議！