流汗回家沖澡，1小時後竟心肌梗塞了！沖澡6原則保護心臟
另一方面，也曾有男子外出工作大汗淋漓而返家洗冷水澡，1小時後出現胸悶、胸痛不適，就醫檢查發現竟然已經心肌梗塞！根據衛福部桃園醫院資料，大量流汗時，由於皮下血管擴張、毛孔放大、全身血液流動加快，此時突然沖冷水會導致血管突然收縮、汗毛孔關閉，也會刺激交感神經、提升血壓，增加心腦血管疾病的發作風險。
桃園醫院衛教文章提醒，中老年人、本身有心血管疾病（如高血壓、冠狀動脈心臟病患者）一定要避免在高溫環境突然降溫。若非要冷沖澡消暑，建議留意以下注意事項，避免憾事發生。
- 水溫介於20～30度
- 先從四肢開始，再洗全身
- 時間控制於15分鐘內
- 沐浴後擦乾身體。
- 若途中身體感到不適，應立即停止。
- 若大量流汗，應等候半小時，降低身體與水溫溫差再洗冷水澡。
參考資料:
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