持杖健走誤區2：持杖健走太認真
「太認真」是什麼意思？郭健中醫師笑著說，就是剛開始持杖健走太緊張，很害怕會用錯，或被人家笑，或怕可能會受傷，結果不自覺每一步持杖都用力重壓地面，結果兩天手就開始痛了。
「其實走路就很簡單啦，拿兩根杖更安全啊！」郭醫師請大家放心，愈是緊張、認真才無法達到目的。走路要輕鬆，一開始重點應該是放在自我覺察的過程，找出適合自己的方式，例如每個人的體能狀況不一樣，有人適合健走，像北歐式健走「往後推，走得很快速度很好」；有人走路比較不穩，可能適合日式健走。
還有人平常太急躁了，可能需要正念健走，透過緩慢前進，慢慢覺察自我而得到放鬆，「所以這也不一定，真的就只是走路而已啊！」
持杖健走誤區3：一人獨行
健走杖不僅用來走路，還可以用來做很多訓練，包括伸展，用健走杖剛性支撐很棒。
郭健中醫師表示，在不斷使用的過程中，有任何疑問、不知到底該怎麼做，這時候再來問別人，也就是要找到夥伴，一群人一起走就會有比較有經驗的朋友，才不會落入「自己亂走、出包」的情況。有興趣的話可以再參加一些培訓的課程，現在許多地方都有辦課程體驗活動，「複利健走法」就是一個 free 的含意，不受任何框架的限制。
持杖健走誤區4：用了健走杖，往後就拋不開了?
郭健中醫師特別澄清，輔具「讓你變得更強，然後目的是什麼？讓你脫離輔具。」健走杖是輔具，沒有輔具可能因為不舒服而越走越小步，但是有健走杖就可以走得更快。
持杖健走就不再只是原來的走路的方式。「你可以再在跨大步一點，可以試著腳步抬更高一點，這樣的話就可以把你以前沒有運動到的關節活動範圍，把它再找回來。這樣的話，你之後拿掉健走杖之後，你走路的時候會更好。」
「逛街走得更久了」郭健中醫師提到自己與太太，平常在公園運動一定拿健走杖，增加運動強度。平常逛街就不會持杖， 但是後來就發覺，逛百貨公司也可以走比以前更久，不會累。
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