吃飽後別這樣做1：不要立刻運動
飽餐一頓後，我們的身體需要將大量血液送往消化系統以幫助消化。如果此時進行運動，需要的血液會被重新分配到肌肉，這可能會導致消化系統的血液供應不足，從而引起消化不良或腹痛。
特別是劇烈的運動，如果飯後，馬上做跑步或舉重，可能會對飽滿的胃部造成額外壓力。這種壓力可能會導致胃內容物，被迫逆流，甚至會引起嘔吐。
吃飽後別這樣做2：不要立即洗澡
餐後立即洗澡，特別是熱水澡，會導致身體表面的血管擴張。這種血管擴張會使血液流向皮膚表面，從而減少了腸胃的血液供應。
由於血液供應的減少，腸胃的消化能力，可能會受到影響，導致消化速度變慢，甚至出現消化不良的情況。
吃飽後別這樣做3：不要馬上睡覺
餐後，立即躺臥會導致，胃部的蠕動減慢，這可能會引起消化不良和脹氣，因為食物在胃中停留的時間變長了。躺下時，胃中的酸性物質，更容易逆流到食管，這會引起火燒心等不適感，特別是對於有胃食道反流的人來說，更容易加劇。
長期在餐後，立即躺臥不僅會影響消化，還可能與肥胖和慢性病的風險增加有關。這是因為缺乏適當的活動會影響身體的新陳代謝。
吃飽後可以立即洗碗，但不能馬上喝茶？下一頁看看醫師提醒這3種事吃飽後也別急著做