每年梅雨季來臨，降雨連續不斷，容易造成環境濕度達到70-80%以上，想要遠離溼答答的環境與身體，其實只要做好環境除濕，再透過飲食就能調節生理機能，維持健康好生活；居家搭配一物，更有助打造輕鬆便利的樂活人生！
梅雨季外濕或內濕大不同，除濕方法要注意！
璽悅中醫診所院長羅珮琳中醫師分享，中醫觀察人體會分為內因、外因，其中外因包含氣候上的變化：風、寒、暑、濕、燥、火，每年5-6月是台灣的梅雨季期間，剛好經歷小滿等水分、雨水多的節氣，容易導致環境濕氣較重，也就是「外濕」的狀況。
另一方面，梅雨季正值氣溫逐漸升高的五六月，很多人愛喝冷飲、吃生冷食物，例如冰淇淋、剉冰等，就可能導致虛寒，影響水分的代謝而產生「內濕」，容易造成水腫、身體沉重等狀況。
羅醫師解釋，節氣是沒辦法改變的，如果是外濕，家中要開啟除濕機或冷氣，保持房間乾燥。但是造成許多民眾困擾的是內濕，要從「健脾」做起，健脾才能利濕，讓身體可以正常輸送水分，幫助體內水分代謝。健脾方法以調整飲食為主，少吃生冷食物，多補充幫助水分代謝的營養，就能排出體濕。
梅雨季飲食建議，中醫師天天實踐更健康
最簡單的排體濕方法，就是「喝溫水」！從中醫理論來看，濕屬於陰邪，性質比較沉重、難以消除；陽屬於溫、熱、能量，因此會建議身體容易有濕氣的人，可以多喝一些溫熱水，室溫（約25度）到40度、45度皆可，補充身體的能量，幫助啟動體內水分代謝機能，排出體內濕氣。
羅醫師分享，「我不論冬夏都是在冷氣房工作，所以只要在冷氣房，我一定是喝溫熱水，不會是喝冷水或冷的飲料，這樣可以維持自己的體溫，達到中醫所說，用溫水來健脾，減少體內濕氣的堆積。」
不喜歡單喝水的人，可將赤小豆、黑豆，或是玉米鬚等可以幫助水分代謝的食材，沖泡成茶飲用；或是在料理中加入生薑、薏仁等利水食材，也有助除濕。
梅雨季食譜推薦，瞬熱飲水機助你輕鬆做
•黑豆茶
作法：
1. 黑豆清洗後瀝乾
2. 將黑豆乾炒至外皮破裂且冒出香氣
3. 以溫熱水沖泡黑豆幫助有效成分釋出
4. 靜置10-15分鐘即可享用
Tip： BRITA mypure pro X9櫥下瞬熱雙溫淨水組提供5種水溫、4段水量，以85度300ml沖泡，輕鬆又便利。
•薑絲蛤蜊湯
作法：
1. 使用過濾水浸泡蛤蜊，加1-2匙鹽巴吐沙
2. 生薑洗淨切絲備用
3. 湯鍋加熱水、薑絲煮滾後放入蛤蜊
4. 蛤蜊開後關火，加入鹽、米酒調味即可享用
Tip： BRITA mypure pro X9櫥下瞬熱雙溫淨水組可以濾除99.99%病毒及細菌且搭配UV紫外線殺菌，用來清洗生鮮最安心；另外，使用專利半導體石英管3秒瞬熱至100度，海鮮煮湯快速又便利。
溫水隨時喝，便利更加分：瞬熱式飲水機推薦
對忙碌的現代人來說，維持健康可以從最簡單的喝溫水開始，但比起無法保溫、控溫的快煮壺，或是需要長時間加熱、為了保溫經常要反覆加熱的熱水瓶，能夠提供瞬熱好水的 「瞬熱式飲水機」，更有助提高健康生活的效率與便利！讓你起床就能喝到溫水、下午隨手就能泡茶、打開水龍頭就享有熱水可以煮飯！
櫥下瞬熱飲水機推薦重點1：水質安全
除了加熱功能以外，建議「淨水器」濾材也要慎選，要能有效過濾病毒、重金屬，飲用更安心。並且留意飲水機的加熱材質，選擇非金屬材質，可以避免加熱後有水垢堆積以及產生重金屬的疑慮。
BRITA「mypure pro X9櫥下瞬熱雙溫淨水組」，採用業界最高規格0.01微米中空絲膜，真正超微濾，濾除99.99%病毒及99.9999%細菌、重金屬、餘氯，還能去除水垢，同時保留水中有益礦物質，提升口感。加熱器使用專利半導體石英管，水垢不堆積，加熱後更不會產生重金屬，且搭配UV紫外線殺菌燈，加熱前再淨化，飲用溫熱好水更安心。
櫥下瞬熱飲水機推薦重點2：快速加熱
選擇加熱效率高的瞬熱飲水機，更有助提高生活的便利性，溫水、熱水都觸手可得。像是BRITA「mypure pro X9櫥下瞬熱雙溫淨水組」導入Rewatt專利半導體鍍膜石英管，可以3秒瞬熱100度，溫熱好水隨時享用。
櫥下瞬熱飲水機推薦重點3：省電低耗能
選擇無熱缸加熱的飲水機，可以節省因長時間儲水保溫與反覆加熱的耗電。
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櫥下瞬熱飲水機推薦重點4：不占空間
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