新加坡的長壽秘訣3：政府推廣糙米、全穀物，易取得健康食材
在新加坡，健康食品比垃圾食物更便宜、更容易取得。丹布特納分析，該國制定獎勵措施，鼓勵食品企業提供更健康的選擇。此外，新加坡健康促進委員會（Health Promotion Board）也會推廣糙米、全穀物等更健康的食材選擇；衛生部還特地創建一個標示系統，展示出哪些食品有更健康的選項。
此外，吸菸在新加坡是個困難、沒有吸引力、昂貴的嗜好。丹布特納解釋，新加坡在香煙包裝外觀、口腔癌的圖片方面都做得很好，也是最早對香煙課稅的國家之一。
新加坡的長壽秘訣4：有歸屬感、宗教多元
丹布特納指出，研究發現，以信仰為基礎的地區，與更長預期壽命相關，每個月參加4次信仰儀式，能增加4～14年的預期壽命。根據丕優研究中心（Pew Research Center）資料，近80％新加坡成年人都有宗教信仰；丕優研究中心也在2014年一項研究中，將新加坡列為世界上宗教最多元化的國家。
一篇《美國醫學會雜誌》期刊的研究，以75000中年美國女護士資料為對象進行分析，發現相較沒有信仰的人，每周至少上一次教堂的女性能降低33％死亡率。而定期上教堂參加宗教活動的人，也會有較多的社會支持、心態較樂觀，較不容易有憂鬱傾向。
新加坡的長壽秘訣5：全民健保
在沒有全民健保的國家，醫療帶來的經濟問題比想像中更大。丹布特納分享，美國的醫療非常昂貴，且效率低，相反地，新加坡民眾享有全民健保，能獲得優質的醫療服務。
另一方面，新加坡的槍枝、毒品控管都相當嚴格。丹布特納分析，在美國，每年因槍擊死亡的人數約55,000人，而新加坡約只有3人；美國2023年因毒品死亡的人數超過10萬人，而新加坡只有約20人。這也讓新加坡民眾少因槍擊、吸毒英年早逝或影響健康。
參考資料:
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