荷爾蒙變化造成情緒焦慮憂鬱 這些穴位幫助穩定
荷爾蒙
更年期雌激素分泌波動，會影響生理和心理的健康。趙醫師表示，按壓位在小腿脛骨後方凹陷處的「三陰交」及肚臍下約四指寬處的「關元穴」，也能夠幫助平衡雌激素分泌。「『三陰交』被認為與消化、泌尿及生殖系統健康有關，能夠舒緩生理痛、經期不順，只要以3秒按壓5~10次的頻率，就能夠幫助舒緩雌激素分泌減少導致的憂鬱感。」趙醫師解釋，「關元穴」則是人體「陽氣」的根本，同樣與生殖系統有關，再按壓時會建議角度盡量垂直，並且搭配呼吸，在吐氣時按壓3~5秒，接著搭配吸氣慢慢放開，依此持續30~50次為佳。
三陰交：足內踝上約4指寬、脛骨後緣凹陷處
關元穴：肚臍下約四指寬處。
看了這篇文章的人，也看了...