維多莉亞貝克漢的愛美秘訣4：將運動融入日常生活，看雜誌不忘抬腿
若能將運動融入日常生活，更能不知不覺間增加運動量！比方說，維多莉亞在沙發上看雜誌時，還會一邊做抬腿訓練，雕塑腿部線條。老公貝克漢也始終維持結實肌肉與壯碩身材，明明已卸下運動員身分近10年卻絲毫不走鐘。他曾受訪透露，「不必花大錢上健身房。」生活中隨時都有可以運動的時機，比方說，會透過步行、騎單車等方式送兒女上學，而非開車接送。
維多莉亞貝克漢的愛美秘訣5：愛和全家爬山、徒步旅行、郊遊健行
「我們每天都很享受充滿挑戰的徒步旅行。」維多莉亞有空時也會和全家一起登山、健行、郊遊，他曾在社群分享她的登山影片，雖然有些氣喘吁吁，但風景卻令人心曠神怡，一家人徒步爬山走走，或許也是全家人維持體態和顏值的秘密！
參考資料:
- 維多莉亞貝克漢50歲生日，骨折也堅持要穿高跟鞋！為愛美堅持自律25年，3習慣一刻不鬆懈
- Victoria Beckham Has Eaten The Same Meal Every Day For 25 Years
- 高敏敏 營養師 - 吃魚不止變聰明 還有好多好處... | Facebook
- 飲食選擇決定肌膚狀態！皮膚科醫師：吃「這些」對美肌大有幫助
- Victoria Beckham baby weight: Five Hands diet will shed pounds in time for Fashion Week | Daily Mail Online
- 衛生福利部國民健康署 - 如何健康減重？
- 抗老效果比做有氧更好！日研究：1運動做對，肌膚澎潤又年輕
- The Surprisingly Simple Way David Beckham Stays Ripped At 43 | Men's Health Magazine Australia
- David Beckham pokes fun at wife Victoria during Aspen hike in extremely tight bodysuit | HELLO!
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