很多研究發現，患有失眠的人，其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。另一項調查結果也顯示，那些剛診斷為癌症的病人，至少未罹癌前的兩年內，所有患者，皆被證實患有失眠障礙。
早在2007年，世界衛生組織就將「涉及晝夜節律紊亂的輪班工作制度」為第2A類致癌因素。也就是說：「熬夜」，會增加患癌風險，也是屬於2A類致癌物。因為睡眠，對健康是至關重要的！
你一直在熬夜
2023年7月，在《癌症》國際期刊上，發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1.4萬餘人的分析發現，睡眠時間短，確實與癌症風險升高有關。
其中，與夜間睡眠時間為6-8小時者相比：
- 一個晚上，如果睡眠時間小於6小時的人，其罹癌風險升高41%
- 而那些一天睡眠不足7小時的人，其罹癌風險更增加了69%
你的不規則睡眠：晝夜黑白顛倒
即使你睡夠了6-8小時，但如果不是跟隨規律的晝夜「生理時鐘」入眠，也會增加癌症風險。
在2024年2月，《肝臟學雜誌（Journal of Hepatology）》國際期刊也發表了一篇關於「晝夜顛倒會致癌」的研究，首次證實：如果你的日常生活是黑白顛倒（長期晝夜失調），確實也是會使人類易致癌。
近日由休斯頓的貝勒醫學院（Baylor College of Medicine, Houston）研究發現，與正常晝夜節律生理時鐘相比，「黑白顛倒」時差，會使壽命更短，主要是身體內的肝硬化和黃疸（皮膚或眼白變黃）的發生率更高。
研究人員發現：晝夜功能失調促進了非酒精性的脂肪肝（NAFLD）發生率增加，這樣的因素，容易誘導人類肝細胞易致癌。因為長期的晝夜失調，轉移了NASH和HCC這些癌症轉錄基因，會進一步啟動癌症的特徵。
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