奉上各大器官怕什麼？喜歡什麼？遵循營養師的照顧指南，吃出健康身體。
胃怕撐
營養師常常說吃八分即可，不要吃到撐。因為長期處於很撐很飽的狀態，我們的胃就需要一直分泌胃液消化食物。胃黏膜容易受傷、不利於修復，可能導致胃負擔。
健胃食材：秋葵、山藥、木耳。富含多醣體、黏蛋白的食物，可增加胃黏膜的保護力，當然，控制食量也是很重要的！
肺怕煙
肺不僅怕菸，其實燒金紙、點蚊香、放煙火等等⋯都可能產生危害肺部的PM2.5。長期吸入恐對呼吸道有傷害，甚至影響孩童腦部發展。
顧肺食材：番茄、芭樂、白蘿蔔。營養素可幫助修復肺細胞，不過最重要的還是避免二手菸及空汙為害！出門可以把口罩備著，以防不時之需。
肝怕酒
女性每天不超過1個酒精當量；男性每天不超過2個酒精當量。
一個酒精當量=15g酒精=105大卡，約=啤酒375c.c =紅酒110c.c =水果酒150c.c =烈酒30-40c.c。所以男生一天可以喝的量就是x2。若長期飲酒過量，恐導致脂肪肝、肝炎、肝硬化⋯尤其體脂較高的人，更容易受酒精的傷害。
保肝食材：魚油、芭樂、深綠色蔬菜。含有Omega-3、維生素C營養素，可幫助肝臟排毒、抗發炎。
腸怕堵
便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭、肥胖等等⋯糞便如果留在腸道內太久，毒素會長期刺激腸黏膜，易導致大腸癌。
整腸食材：木耳、南瓜、奇異果。豐富的膳食纖維和植物膠，皆可促進消化蠕動，幫助排便更順暢。當然補充一點好油、充足飲水也是很重要的哦。
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