沒有戶外活動、車上寫功課都是近視元凶！
從這位母親的行程看來，平日與假日從早到晚都是滿滿的用眼活動，孩子從事近距離的視覺活動，而且幾乎完全沒有戶外活動的時間，首先有問題的便是近視。
現在父母都很重視孩童眼睛度數問題，包括調整書桌上光線的亮度與角度、注意孩童閱讀的姿勢，重視戶外活動等，都是希望緩解孩子的近視或是防止近視再加深。醫學上的近視研究報告中可見，戶外活動的次數如果一週只有一次，與每周兩次以上來做比較，近視的風險有大幅的增加，更不用說完全沒有戶外活動。
行程裡提起小朋友要在車上完成學校的功課，這正是提高近視的風險的最大因素之一！晃動車上滑手機、做功課，絕對是傷眼的行為，想想如果是晃動的車子，讓孩童視覺的焦距一直在變動、不斷重新對焦，就會加重眼睛的負擔，使眼睛容易疲累，還有些人會頭暈噁心的現象，也會加速眼睛耗損及老化。
車上滑手機寫功課，當心黃斑部也受損！
除了近視風險以外，在車上過度用眼還會傷害眼睛黃斑部！眼睛的黃斑部看東西，需要有「固視」與「固焦」的作用，而在晃動的車廂中滑手機，「固視」與「固焦」能力都會受到影響。所謂「固視」與「固焦」的能力，是指眼睛在看到目標物能夠定焦隨之而動的能力，也是閱讀時不漏看字的能力，這種能力是很耗用眼力的，大家都以為閱讀是習以為常的事，其實是你的眼睛一直在幫大腦固定住每一個字。
因此如果在抖動的車身中一直使用這項能力，不僅容易感到頭暈目眩，還會影響固視能力，尤其對於眼睛尚未成熟的孩童而言影響更是大，長久下來不僅看文章容易漏字，還可能會造成黃斑部病變。
基因+環境雙重影響視力！及早防失明從3個好習慣做起
不良的環境影響，引起近視風險比單一的基因影響還要更多，也就是基因與環境有加成作用。如果再不多加注意用眼習慣，近視的惡化會相當的可怕。
提醒各位家長，高度近視是造成失明最重大原因之一，多鼓勵小朋友從事戶外活動、減少近距用眼時間，養成正確用眼習慣，是最有成效的近視控制方法。
作者簡介：陳瑩山醫師，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。 陳瑩山眼科醫師醫療網、 護眼達人陳瑩山醫師
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